dato che i rematori in veticali mi creano problemi ai polsi, secondo voi potrei sostituire questo esrcizio con la girata al petto? è un buon movimento per sviluppare massa ai deltoidi? avrei intenzione di eseguirlo dopo il lento avanti....
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A me nn piacciono molto i rematori vertiali come esercizio, però per evitare il problema ai polsi puoi semplicemente allargare la presa. -
lento e girata al petto i due migliori esercizi per i deltoidi?Commenta
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il clean & press è il re degli esercizi IMOCommenta
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ian king colloca il power clean al 4 posto dopo bench squat e deadliftCommenta
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al 4° posto in che senso? per quale fine?Originariamente Scritto da Danielz Visualizza Messaggio
cmq qui si parlava di massa dei deltoidi
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come no!Originariamente Scritto da mr.dreams Visualizza Messaggio
i cleans ti danno (se usi grossi carichi) grande massa alla schiena
e ai trapezi
insieme agli stacchi te la fanno esplodere
ma nn hanno niente a che vedere con le spalle
o meglio, servono a poco
Valerio Commenta
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appunto gli dovresti aggiungere il press
anche con eccentriche molto lente! (5 sec)Commenta
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al 4 posto negli esercizi da bulkingOriginariamente Scritto da maigap Visualizza Messaggioal 4° posto in che senso? per quale fine?
cmq qui si parlava di massa dei deltoidi
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il push press è un ottimo esercizio per i tris e ovviamente per i delts (lato eccentrico)Originariamente Scritto da Andrea1973 Visualizza Messaggio
ottimo consiglio
farsi un combo pc+pp è un'ottima idea Valerio Commenta
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