ovvio nella macchina nn entra in gioco l'equilibrio
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Dottore in Scienze Motorie
Maestro FIPCF
Preparatore fisico FIR
sigpic -
beh scusate allora la panca e' multyarticolare..
ma il pec deck.. non e' alla stregua della panca?.. a me sembra molto molto simile!
stesso discorso pressa e squat.. c'e cosi' tanta differenza?...
non mene intendero' di esercizi ma sulle macchine mi sento molto piu sicuro a caricare e spingere..
.... almeno non resto sotto al bilanciere come e' successo l'altro ieri
La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.Commenta
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nelle macchine la traiettoria è guidata e non intervengono i muscoli stabilizzatoriOriginariamente Scritto da Francy53 Visualizza Messaggiobeh scusate allora la panca e' multyarticolare..
ma il pec deck.. non e' alla stregua della panca?.. a me sembra molto molto simile!
stesso discorso pressa e squat.. c'e cosi' tanta differenza?...
non mene intendero' di esercizi ma sulle macchine mi sento molto piu sicuro a caricare e spingere..
.... almeno non resto sotto al bilanciere come e' successo l'altro ieriCommenta
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io di peck deck (che andava fino a 120 kg) mettevo ancora 40 kg di manubri, 160 kg x 6
panca piana 140 x 6 al massimo della forma..ora in definizione 110 di panca piana e 130 di peck decksigpic...Risin' up, back on the street
Did my time, took my chances
Went the distance now I'm back on my feet
Just a man and his will to survive......
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non esiste alcuna corrispondenza tra esercizi alle amcchine ed esercizi liberi.
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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sigpic...Risin' up, back on the street
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comunque dipende anche molto da come regoli l'altezza della macchina...sei sicuro che le due "maniglie" siano regolate alla giusta altezza, ovvero ad altezza petto?altrimenti è come se fai il movimento a metà...ed ovviamente il tutto è molto piu semplice(oltre che non molto utile)...Commenta
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Oggi ho provato una cosa strana che avevo letto in un post di luna caprese. Ho messo 80kg al peck deck, che è quasi il mio massimale, e ho fatto 3 reps. Poi 2' e altre 3 reps. Tutte a cedimento. Poi ho aspettato 6', e ho fatto 5 reps + l'inizio della sesta :| Com'è possibile????ù
Inoltre ho provato per la prima volta in vita mia la panca:| Che esercizio assurdo. Per sicurezza ho messo una cosa ridicola, 20kg, ho fatto 8 reps senza problemi ma il bilanciere andava stortissimo!!! Avanti, indietro, a destra, a sinistra... :|Last edited by korallox; 28-06-2007, 17:29:35.
Finito il primo anno di palestra! Fase attuale: alla ricerca degli abs. Io ci provo!Commenta
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SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Le domande dell'aspirante bidibolder
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Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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è questa la differenza tra le macchine e i pesi liberi,la tecnica.Originariamente Scritto da korallox Visualizza Messaggiosigpic
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io son quasi morto sotto la panca ieri...
mi han salvato in due,il bilanciere non andava + su
La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.Commenta
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la prossima volta procurati uno spotter...Originariamente Scritto da Francy53 Visualizza Messaggioio son quasi morto sotto la panca ieri...
mi han salvato in due,il bilanciere non andava + su
apparte gli scherzi ti aiuta a forzare anche di più, dato che ti senti più al sicuro psicologicamente da eventuali blocchi...
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si ma se lui fa panca con 70 kg e io faccio tirate al mento con 40 come gli faccio da spotter io..Originariamente Scritto da jeanpierrefux74 Visualizza Messaggiola prossima volta procurati uno spotter...
apparte gli scherzi ti aiuta a forzare anche di più, dato che ti senti più al sicuro psicologicamente da eventuali blocchi...
ad ogni modo non c'era un istruttore che mi guardava manco a piangere,infatti cambio palestra misa' poi il serale li costa 870 euro dalle 20:30 alle 23:00 orario di merda..La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.Commenta
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