Addominali..

[Ego.15]

Salve ragazzi sono 2 mesi che alleno bene gli adodminali ma li vedo sempre gonfi non si scolpiscono esiste qualche dieta qualcosa per definirli?.. Grazie in anticipo

[Vegeta86]

gonfi nel senso che sei pieno d'aria?
li alleni con i sovraccarichi?

[Ego.15]

Nel senso sono appannati

[nicnoc]

l'unica cosa che aiuta a vedere gli addominali è la dieta.quindi daie meno de forchetta e al max fatti un po di corsetta.

[Ego.15]

Quindi mi faccio quanti min di cardio?..

[MOSTMUSCULAR 85]

30...prima e dopo i pasti