Il lento

[Alks]

Durante l'esecuzione del lento con i manubri (su panca verticale o quasi) mentre alzo i manubri sento un dolore localizzato sulla schiena nella zona toracica della colonna vertebrale....certo, non fortissimo però lo sento... Penso che questo esercizio non faccia per me, quindi che alzo esercizo potrei fare tenendo conto che per le spalle eseguo anche le alzate laterali con i manubri?

[MOSTMUSCULAR 85]

Alzate forntali oppure puoi provare a fare il lento con il bilanciere per vedere se ti dà lo stesso problema

[jeanpierrefux74]

Alzate forntali oppure puoi provare a fare il lento con il bilanciere per vedere se ti dà lo stesso problema

quoto

[Alks]

ma le alzate frontali "rendono" bene come il lento?

[jeanpierrefux74]

il lento è un esercizio multiarticolare, ergo è più completo èd efficaca...le frontali sn di puro isolamento...

[ma_75]

Prova a curare l'esecuzione, probabile che tenda ad inclinarti indietro

[Spartacus88]

Concordo prova il lento avanti col bilanciere il movimento sarà di sicuro più fluido e non ti dovrebbe dare problemi.per le alzate frontali o laterali a meno che non 6 in definizione lasciale perdere il lento basta e avanza per costruire delle spalle enormi

[Alks]

ok, quindi o lento avanti col bilanciere...o...(non so se esiste ) è possibile fare lento con bilanciere in piedi?

[Stincu]

se gli fa' male con i manubri, secondo me il bilanciere puo' solo fargli più male.

[Power clean]

Durante l'esecuzione del lento con i manubri (su panca verticale o quasi) mentre alzo i manubri sento un dolore localizzato sulla schiena nella zona toracica della colonna vertebrale....certo, non fortissimo però lo sento... Penso che questo esercizio non faccia per me, quindi che alzo esercizo potrei fare tenendo conto che per le spalle eseguo anche le alzate laterali con i manubri?

fallo in piedi

[MOSTMUSCULAR 85]

Certo il miglior esercizio per i deltoidi è il lento,in alternativa se dà molto fastidio le alzate frontali vanno benissimo,falle alternate con le palme in dentro così limiti l'ausilio del deltoide laterale

[Manx]

ok, quindi o lento avanti col bilanciere...o...(non so se esiste ) è possibile fare lento con bilanciere in piedi?

di solito si fa in piedi