Salve ragazzi ...sono nuovo ho sempre postato nella sezione dimagrimento!!!dato che tra poco vorrei cominciare a prendere degli integratori per la massa vorrei sapere ,dato che sono un principiante, quale marca dovrei prendere....come integratori intendo prendere vitamine,proteine e aminoacidi....inoltre gia da un anno che assumo la creatina monoidrata della Enervit!!!
-
-
Ciao, guarda, potresti prendere del Volumass35 oppure Amino-Mass, ma non è tutto, a questo devi abbinare una corretta alimentazione (50% Carboidrati, 35%Proteine 15%Grassi) e allineare l'assimilazionedei nutrienti sia a colazione, a pranzo e a cena.... Come ti alleni e.... com'è il tuo fisico?! -
Ci sei?Commenta
-
“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. KuschinskyCommenta
-
Sono i numeri del lotto?Originariamente Scritto da edoardoore Visualizza Messaggio
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
-
solita frase da ripetere ogni volta...Originariamente Scritto da aspire1982 Visualizza Messaggio
se non segui una dieta degna di tale nome non otterrai nulla dagli integratori.
prima metti a posto la dieta e poi ne riparliamo.Commenta
-
gia seguo una dieta ho postato dieta e anche le foto qui...
Commenta
-
si, eccomi, volevate i numeri del lotto? son mica locco che li do a voi.... se li avessi!Commenta
-
X uno che da poco si è avvicinato allo sport e ai pesi, la migliore dieta(x dieta intendo stile di vita...) è quella mediterranea abbinata a quella cronologica(è ovvio...)! A questo riferivo i numeri (del lotto) sopra citati! Se uno da un anno fa sport e non è ancora consapevole di cosa quanto valga lo sport e l'alimentazione nella vita, xchè farlo partire già con un regime alimentare duro...?! Giocatevi 50-35-15, sulla ruota di Napoli e Milano... 5€ ambo e 3€ terno...!Commenta
-
dato che ormai l'estate è vicina pensa a definirti, la massa riprendila a settembre. Fai una dieta con pochi carboidrati (nelle sezioni apposite ce ne sono una infinita') e abbina un allenamento con medio volume, magari due o tre volte a settimana fai 20-30 min di cardio in fascia lipolitica e otterrai gia così discreti risultati. Gli integratori visto che sei un neofita e in questo periodo te li sconsiglio... al max prendi delle proteine del latte da prendere a fine allenamento.Originariamente Scritto da aspire1982 Visualizza MessaggioCommenta
-
magari....come hai potuto leggere al link che ho messo ,sto facendo carico e scarico di carbo...ma niente no scendo.......!!!!Commenta
-
l'attivita' aerobica la fai in fascia lipolitica? prova a mangiare meno frutta, specie quando fai la ricarica di carbo.Commenta
-
si pero dato che la faccio a casa ...torno dalla palestra e faccio mezzora di tappeto!!!! inoltre al max mangio 2 frutti quando dico frutta!!Commenta
-
prova a tagliare ancora di piu' i carbo. Mangiali solo a colazione e (pochi) a pranzo, dopo stop, al max un frutto a merenda.
Abolisci il sale. Prova a fare il cardio a stomaco vuoto appena ti alzi al mattino.Commenta
-
ma sempre nello scarico devo togliere il sale?Commenta
Commenta