salve...

[luigim]

aspita...io devo mangiare 300gr d carne rossa e sono 3 fette di carne e le mangio...io gli addominali li sento sotto ... sn proprio a finestra...LOL...non ke è ke per farli uscire io devo mangiare di +...ma come definizione va bene qll dieta??

Perchè non posti le tue foto nella gallery? Così vedremo se hai bisogno di 'definizione'.. Quanti chili vuoi perdere? 5?

[Ultras]

ma se faccio pesi a 17 anni nemmeno , mi si blokka la crescita....

[Ultras]

nn sò qnt voglio perdere , credo 5 andrebbero bene...

[luigim]

ma se faccio pesi a 17 anni nemmeno , mi si blokka la crescita....

Ecco, qui ci sta la cazzata veramente ancestrale, che dura da millenni, prima che il termine luogo comune venisse inventato







continua così

[luigim]

nn sò qnt voglio perdere , credo 5 andrebbero bene...

Ti rendi conto che perdere 5 kg significherebbe, al tuo peso, perdere soprattutto massa magra?

Poi, non so al tuo peso cosa tu voglia definire..

Posta le tue foto su Photo Gallery e valuteremo.

[Whipper1980]

ma se faccio pesi a 17 anni nemmeno , mi si blokka la crescita....

guarda guarda se ti becca dij fiisci in sign.....

[Ultras]

ma ki me le da ste foto....nn ti credere ke io sia uno stekkino...

[dij]

ma se faccio pesi a 17 anni nemmeno , mi si blokka la crescita... .

[Broly]

ma ki me le da ste foto....nn ti credere ke io sia uno stekkino...

le foto te le fai...ah beh pesi 60 kg non sei uno stecchino vuoi dimagrire?? ok bevi ettolitri d'acqua e limita i carb solo alla mattina fai aerobica e sopratutto pesi perchè pensi che se fai pesi crepi bo io gioco a calcio (che è + faticoso del pallavolo..) e a giorni alterni pesi ho la tua stessa età e anzi sono più tonico e asciutto e sopratutto con un addome presentabile in spiaggia..

[luigim]

ma ki me le da ste foto....nn ti credere ke io sia uno stekkino...

io no di sicuro! Falle no?

[luigim]

Se nn sei uno stecchino con 60 kg cosa sei? grasso?

[Ultras]

nn sò cosa dire , certo nn vi posso dare torto perkè siete + esperti di me in materia...cmq io vorrei perdere qualke kiletto per essere + definito , di certo non voglio aumentare ...

[Ultras]

COLAZIONE :
250 ml latte + 40 gr. cereali + 1 frutto

1°SPUNTINO:
80 gr. bresaola/crudo/cotto/tonno naturale + 4 mandorle
Oppure
250gr. di albumi

PRANZO:
70 gr. riso/pasta + 200 gr. pollo o 300 gr. pesce + verdura con olio ev

2°SPUNTINO:
80 gr. bresaola/crudo/cotto/tonno naturale + 4 mandorle
Oppure
250gr. di albumi

CENA:
200 gr. pollo o 300 gr. pesce + verdura con olio ev

PRE NANNA:
fiocchi di latte

ecco quella ke sto seguendo