Ho Bisogno Di Un Consigllio

[ICEMAN0071]

scusate ma non potrei fare l'allenamento sopracitato ed aumentare il cardio ai muscoli anche se ho grasso in piu non farebbe bene lostesso?

[ICEMAN0071]

ma non potrei fare cardio 3-4 volte alla settimana,e magasi fare una sola seduta di pesi, abbassando le ripetiioni ed aumentando i pesi?

[Toni222]

scusate ma non potrei fare l'allenamento sopracitato ed aumentare il cardio ai muscoli anche se ho grasso in piu non farebbe bene lostesso?

Hai ragione....i pesi a muscoli anche se si ha del grasso da smaltire non fanno mai male.....continua per la tua strada e non ti curar troppo dei commenti troppo severi.....fai molto lavoro aerobico e vedrai che con una buona dieta togliere un pò di ciccia non è che sia una cosa da fenomeni.....ci vuole solo volontà......

[Toni222]

ma non potrei fare cardio 3-4 volte alla settimana,e magasi fare una sola seduta di pesi, abbassando le ripetiioni ed aumentando i pesi?

...cardio e pesi tutte le volte che ti alleni (3 volte)...più bruci e meglio è....non aumentare per ora i pesi ma le ripetizioni.....tutte serie lunghe da 20 25...questo il mio parere.....

CIAO

[ma_75]

...cardio e pesi tutte le volte che ti alleni (3 volte)...più bruci e meglio è....non aumentare per ora i pesi ma le ripetizioni.....tutte serie lunghe da 20 25...questo il mio parere.....

CIAO

Non è vero che più bruci e meglio è, bisogna vedere cosa bruci; se vuole bruciare principalmente il grasso lavorerà con tempi e frequenze ben precisi. E le serie lunghe sono una bella favoletta.

[Toni222]

Non è vero che più bruci e meglio è, bisogna vedere cosa bruci; se vuole bruciare principalmente il grasso lavorerà con tempi e frequenze ben precisi. E le serie lunghe sono una bella favoletta.

...non mi pare di aver scritto che le alte rep bruciano grasso...era riferito al suo intento di aumentare i pesi...ma se non leggi il 3d è inutile....

cmq....perdiamo due minuti .... sono in buona stanotte....

....cosa gli consigli di fare massimali?????

[Dark_Lord]

ti consiglio di buttare giu' i chili con una bella dieta: fara' l'80% del lavoro del dimagrimento
poi,allenamento con i pesi. 2-3 volte settimana
infine cardio,anche _HIIT...2 volte settimana, mai piu' di un ora

[ICEMAN0071]

vi ringrazio tutti

[ma_75]

...non mi pare di aver scritto che le alte rep bruciano grasso...era riferito al suo intento di aumentare i pesi...ma se non leggi il 3d è inutile....

cmq....perdiamo due minuti .... sono in buona stanotte....

....cosa gli consigli di fare massimali?????

Mi fa piacere per te se se in buona.
Tu dici che più bruci e meglio è, io dico che non è così, non vedo dove stia il fraintendimento. Prova a fare tre ore di cardio e vediamo se migliori la composizione fisica o se semplicemente ti bruci più muscoli che altro.
Quanto alle alte reps, la storia che in definzione si debbano fare serie da 15-20 è solo un luogo comune delle vecchie scuole di allenamento. Oggi si sa che basta usare la stessa scheda massa, con un po' di cardio ed ipocalorica.

[Toni222]

Mi fa piacere per te se se in buona.
Tu dici che più bruci e meglio è, io dico che non è così, non vedo dove stia il fraintendimento. Prova a fare tre ore di cardio e vediamo se migliori la composizione fisica o se semplicemente ti bruci più muscoli che altro.
Quanto alle alte reps, la storia che in definzione si debbano fare serie da 15-20 è solo un luogo comune delle vecchie scuole di allenamento. Oggi si sa che basta usare la stessa scheda massa, con un po' di cardio ed ipocalorica.

su questo ci hai preso in pieno......

sono decisamente AMARCORD

CIAO

[bodytim]

per dimagrire potresti provare a fare un allenamento blando con pesi leggeri ad alte ripetizioni e poi subito dopo 1 ora e mezza di corsa.... pero bisogna vedere se la reggi...
un ragazzo che conosco che pesava 110 chili e riuscito a tornare a 90 ma ha molta resistenza, nn so te.....

[ma_75]

per dimagrire potresti provare a fare un allenamento blando con pesi leggeri ad alte ripetizioni e poi subito dopo 1 ora e mezza di corsa.... pero bisogna vedere se la reggi...
un ragazzo che conosco che pesava 110 chili e riuscito a tornare a 90 ma ha molta resistenza, nn so te.....

Aridaje
90 minuti di corsa? A che frequenze? Magari fino a che non cade in terra stremato?

[ICEMAN0071]

tu cosa consigli ( MA 75 ) ?

[VIN]

Ti do un consiglio, poi fai tu! Continua a fare palestra a casa cm stai facendo che va bene, vai da un dietologo e digli che obbiettivi hai, quindi fatti fare una bella dieta basata sul tuo metabolismo! nel frattempo, vai a correre ma vai alla mattina appena sveglio x 35/40 min., prima di andare prendi 20gr. di proteine e un bel caffè (senza alcun tipo di zucchero)! Questo fara si che il tuo fisico nn bruci i muscoli ma bensì il grasso......

[bodytim]

ragazzi mica ho detto che per forza deve correre 90 minuti, nn lo conosco e nn so quanta resistenza ha ma cn un mio amico ha funzionato.....
cmq io la mattina prenderei anche un bel termogenico .......