...sproloquios From Hell

[BIGSHOW77]

zozzeria big... liscio proprio non mi và giù

a me non fa cosi' tanto schifo....o almeno non quanto il tonno al naturale

[gbpackers]

a me non fa cosi' tanto schifo....o almeno non quanto il tonno al naturale

per me i lcontrario, il tonno naturale lo mangio ogni giorno.

[BIGSHOW77]

per me i lcontrario, il tonno naturale lo mangio ogni giorno.

biodiversita' del palato

[gbpackers]

biodiversita' del palato

[thecousin]

a me non fa cosi' tanto schifo....o almeno non quanto il tonno al naturale

anche a me. Il tonno è veramente stopposo.

[thecousin]

Ma lo mangiate liscio o condito con qualcosa?

io lo condisco con l'olio buono e lo mangio col pane di solito. ieri sera mia moglie me lo ha preparato con cipolle, carote, peperoncino e pepe. OTTIMO.

[BIGSHOW77]

Sproloquios From Hell Part 3

the BIGSHOW77'S NURAGICAL MASS & STRENGTH INSTITUTE....




.... starts the NURAGICAL MASS & STRENGTH LABS....


....and is glad to introduce you:



SPROLOQUIOS FROM HELL PART 3-CREATING YOUR OWN GRIPS


ed ancora una volta,la scoperta dell'acqua cotta....pero' se disponete di una stazione a cavo e proprio vi serve un qualcosina avete le solite 2 scelte: fidarvi di me o spendere in questo caso circa 50 e passa euro x tutte e due le impugnature.


in + potro' usare il pluralis majestatis e dire in pompa magna "NOI DEL NURAGICAL MASS & STRENGTH LABS...." beh, x ora lo staff è composto solamente dal mentecatto sottoscritto e dal fotografo ufficiale,quell'anima buona di Nicola che sopporta tutte le mie registiche e dittatoriali richieste riguardo ad inquadrature,primi piani (rifai, devi cogliere quel particolareeee.... ) etc.


GRAZIE NICO

niente di trascendentale,non come crearsi il proprio bilanciere, ma nel caso mancaste di manualita' o non vi fosse venuto in mente....un simpatico trucco x risparmiare qualche soldino....le mie sono state testate entrambe e ve le garantisco fino a 80 kg


ora ecco il materiale necessario:

-un tubolare in acciao tipo quelli di sedia sdraio (io ho demolito il poggiapiedi di una che avevamo in giardino....al diavolo,ce ne sono quattro,possibile che servano tutti e 4 i poggiapiedi ? )

-nastro isolante

-seghetto x materiale metallico

-qualcosa a fare da imbottitura (io ho usato i bracioli della cyclette ma in ferramenta potete reperire del materiale da coibentazione)

-una catena (deve essere esattamente grossa da passare ferfetta dentro al tubolare)

-un coltello da cucina

ecco qua l'occorrente :






particolare del rapporto tra spessore della catena e del tubolare:evitate che siano troppo diversi xchè potrebbe causare mobilita' indesiderata durante gli esercizi:




tagliamo e sagomiamo l'imbottitura :





avvolgiamo l'imbottitura ben aderente e parzialmente stirata al tubolare :





dopodichè avvolgiamo ben stretta col nastro adesivo l'imbottitura al tubolare: l'imbottitura deve essere ben tesa al fine di non traslare durante l'uso,quindi fate pressione stirando i primi 2 strati di nastro isolante :



ed ecco l'imugnatura terminata,inaspettatamente resistente nonostante l'aspetto (molto dipendera' in tal senso dalla qualita' del tubolare che impiegherete):





vi mostro ora i particolari di posizionamento della versione doppia,dotandovi di pezzi di catena di diverse lunghezze potrete fare persino le croci ai cavi o le croci inverse ....
ovviamente con una catena abbastanza lunga e con moschettoni che potrete trovare dal ferramenta:ecco ora una + abbordabile presa x pulley con i particolari di posizionamento:



poi....




ed ecco qua :




....visto che prima ho ribadito l'importanza del rapporto tra diametro della catena e del tubolare non posto ancora foto dell'esecuzione delle croci ai cavi e croci inverse....le faccio con delle catene sottili che sono un calvario,ma quando sara' possibile (ergo mi compro alcuni metri ulteriori della catena del giusto spessore ) ve ne postero' il setup completo di esecuzione.

è una promessa e pacchi non sono abituato a tirarne

ah,dimenticavo,nonostante il risultato finale sia testato,solido e garantito fino a 80 kg nel caso della doppia....



il mio vecchietto non ne sembra tanto convinto

[gbpackers]

[Yashiro]

Grande Big!!!

Forse domani riesco a mettermi all'opera anch'io per costruire qualcosa... vuoi che posti qui?
Oggi girando ho visto un bilanciere a presa neutra, ma non mi garbava la forma.... hai nessun suggerimento a rigurardo?

[Danielz]

big ma il braccio nell' ultima foto è il tuo?

[BIGSHOW77]

big ma il braccio nell' ultima foto è il tuo?

è di nicola,xchè il vecchietto se non ero io a fotografarlo non stava fermo

quel braccio è poi anche + lungo del mio,essendo il proprietario uno spilungone di 1,90 e passa metri

[altars_of_madness]

è di nicola,xchè il vecchietto se non ero io a fotografarlo non stava fermo

quel braccio è poi anche + lungo del mio,essendo il proprietario uno spilungone di 1,90 e passa metri

Vogliamo la prova del DNA

[BIGSHOW77]

Vogliamo la prova del DNA

dai,che mi hai visto in foto....quello è l'avambraccio di uno che non ha mai toccato pesi in vita sua.


e cmq il mio non è che sia molto + grosso in qst periodo eh....adesso sono a 92 kg bruttini,mi sto allenando male xchè le mie risorse mentali sono tutte proiettate verso quella cosa che ti ho detto....

[altars_of_madness]

BIG, rimembri ancora
quel tempo della tua ipertrofia mortale,
quando l'avambraccio tuo splendea
con le fibre tue ridenti e fuggitive,
e tu, lieto e pensoso, i post
di allenamento preparavi?

[jenoux]

Cosa ne pesate?

http://cgi.ebay.it/POWER-EXTREME-Power-Rack-und-Multi-Funktionsbank_W0QQitemZ330131646584QQihZ014QQcategoryZ34782QQrdZ1QQssPageNameZWD1VQQcmdZViewItem

Non conosco il tedesco, ma sembra che con 399 euro ti
danno un power rack con lat, una panca declinabile
con attrezzo per gambe e un appoggio per fare i bicipiti