è da un monte di anni ke faccio palestra e nn solo....ma ankora nn m vuole crescere tutta la fascia centrale del petto...anke se ho il petto laterale ke è molto grande.....è anke da tempo ke faccio la panca stretta.........ma nn vuole proprio crescere...anke se io sento ke in quella zona il muscolo è presente......
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ooo..ma nn c'è nessuno?!!?! -
croci ai cavi e con manubri,se vuoi accentuare la zona interna tieni le braccia tese e se necessario riduci i carichi x evitare problemi ai gomiti.
vai sulle ripetizioni,minimo 10xserie
IMHOThat's much too vulgar a display of power, Karras.
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hai pure postato doppio...
se fossi moderatore io...
That's much too vulgar a display of power, Karras.
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ma io sapevo ke le croci ai cavi definissero e basta il pettoCommenta
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That's much too vulgar a display of power, Karras.
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Può essere anche che tu abbia una particolare conformazione muscolo-scheletrica che ti porta ad avere il pettorale fatto in quel modo!
Non sempre esercizi specifici sviluppano un parte ben definita....<<<< MURR >>>>Commenta
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chirurgia estetica
dai scherzo pectoral e croci.....
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mah a me la pectoral e croci han sempre fatto lavorare il petto esterno...bohOriginariamente Scritto da peppe999r Visualizza Messaggiochirurgia estetica
dai scherzo pectoral e croci.....
sigpic
Originariamente Scritto da GalDregonOriginariamente Scritto da FantasmaDiabolico3Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3Originariamente Scritto da GalDregon
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Originariamente Scritto da Franfalu Visualizza Messaggiomah a me la pectoral e croci han sempre fatto lavorare il petto esterno...boh
cosa usi per l'interno.......?Commenta
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pull-over?Commenta
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a braccia teseOriginariamente Scritto da Franfalu Visualizza Messaggiomah a me la pectoral e croci han sempre fatto lavorare il petto esterno...boh
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That's much too vulgar a display of power, Karras.
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ma il pull-over a braccia tese non allena petto basso,gran dorsale e intercostali?Cosa centra con il petto interno
Matt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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ho detto croci ai cavi e con manubri a braccia tese!!!Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
That's much too vulgar a display of power, Karras.
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A me pare proprio che sia deleterio per le articolazioni eseguire le croci che siano su inclinata che su piana a braccia tese.... basta guardare un qualsiasi video di workout per il torace per rendersi conto che l'esecuzione vuole gli avambracci piegati quasi a 90° rispetto al braccio.Originariamente Scritto da BIGSHOW77 Visualizza Messaggioho detto croci ai cavi e con manubri a braccia tese!!!Commenta
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