bagno caldo

[MikaelPROBass]

.......va bhè, il mio dice adirittura che dopo che hai cagato devi bere un bicchier d'acqua per reintegrare i liquidi persi!
Secondo me in tutto c'è la giusta via, non credo che per dei dilettanti come nopi certe cose facciano la differenza

infatti col cavolo ke m faccio una doccia fredda cn il freddo ke fa di sti tempi ,d estate semmai si puo anke fare...

[TASSINARO]

.......va bhè, il mio dice adirittura che dopo che hai cagato devi bere un bicchier d'acqua per reintegrare i liquidi persi!

Davvero lo diceva?

[GIULIO]

Davvero lo diceva?

Ti giuro! e glie l'ho sentito dore anche ad altri oltre che a me!!!!

[Pietro75*]

o usi la panca apposita o ti appendi..
contrai gli addominali e tira i talloni in basso (sollevando le punte e quindi bloccando le ginocchia)

la panca apposita è quella a "V" regolabile ???

[Broly]

io dopo essere tutto sudato faccio stretching e mi faccio doccia caldissima così che tutti i pori sono belli aperti e quindi la pelle diventa più pulita e levigata poi alla fine 10secondi di acqua gelida x chiudere tutti i pori e avere una bella vasocostrizione...
in teoria la doccia centra poco x i muscoli al max x avere una pelle bella levigata...

[Broly]

la panca apposita è quella a "V" regolabile ???

io faccio la verticale appoggiandomi ad un muro serve a qualcosa..??

[Carondimonio]

Allora delle due perchè non fare una bella suana?

infatti, credo che abbia lo stesso effetto ma sono d'accordo con te sul fatto che sia abbastanza irrilevante!

[Carondimonio]

io faccio la verticale appoggiandomi ad un muro serve a qualcosa..??

direi di no, almeno per lo scopo distensivo della colonna in quanto carichi tensione sulle spalle che a loro volta la scaricano sulla colonna.
Sarebbe come fare la military press per distendere la colonna
e comunque mi sa che stiamo andando in o.t.

[vabo74]

il mio istruttore m aveva detto ke nn conveniva fare subito dopo il wo una doccia calda xke allenta i muscoli facendo perdere un po dell allenmnto,mentre facendola fredda o tiepida nn s perdeva la contrazione derivata dagli esercizi

spiegazioni pseudo scientifiche a parte, DOPO L'ALLENAMENTO o si fa una doccia normale.. e buona notte a tutti oppure si fa una scozzese
ovvero..
30-60" tiepidi-15-30" freddi (via via più freddi)
questo ripetuto 3 volte (finendo con il freddo)
funziona?
sì
si chiamano docce scozzesi e funzionano realmente
il bagno caldo usatelo per rilassarvi, la sera prima di andare a letto

[Yashiro]

io dopo essere tutto sudato faccio stretching e mi faccio doccia caldissima così che tutti i pori sono belli aperti e quindi la pelle diventa più pulita e levigata poi alla fine 10secondi di acqua gelida x chiudere tutti i pori e avere una bella vasocostrizione...
in teoria la doccia centra poco x i muscoli al max x avere una pelle bella levigata...

Anch'io faccio così ogni tanto!