ho tantissima difficoltà nel far crescere il tricipite...
i miei 35 cm di braccia sono tutti bicipite e non capisco dove sbaglio.
i miei 35 cm di braccia sono tutti bicipite e non capisco dove sbaglio.
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capitava anche a me, mi risultava molto difficile isolare il gruppo muscolare dei tricipiti, mi hanno molto aiutato gli eserci con le corde ai cavi e i french press con i manubrisigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work -
dip, meglio ancora se appesantiti!!
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Approposito.....in merito a tale discussione, sarebbe utile sapere con esatezza la posizione da assumere per gli esercizi dei tricipiti da eseguire in piedi, noto che come me ci sono parecchie persone che o vanno troppo in avanti con le spalle o tendono a buttarsi in dietro e caricano il petto......sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at workCommenta
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l'unico mio sistema per farli crescere,è stato quello delle parallele...non riuscivo a farle,ero instabile..ne facevo due..poi 3...poi 5....poi 9...poi due serie ecc...e ora i tricipiti sono cresciuti bene forti...IMPOSSIBLE IS NOTHINGOriginariamente Scritto da LesterCommenta
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Originariamente Scritto da Lester Visualizza Messaggio
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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vai di frenche press parallele e panca piana con presa stretta
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le sto facendo proprio in questo mese di allenamento, però niente risultati.Originariamente Scritto da sbarbafuss Visualizza Messaggiovai di frenche press parallele e panca piana con presa strettaCommenta
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Non sottovalutare l'esecuzione degli esercizi, mi ripetevo in continuazione "stringi sti ca...o di gomiti.........."sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at workCommenta
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Originariamente Scritto da dbp86 Visualizza Messaggio
devi avere solo che pazienza...questo sport non ha nulla a che vedere con la fretta
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Stai curando bene l'esecuzione della panca piana a presa stretta?Originariamente Scritto da dbp86 Visualizza MessaggioIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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si si perfetta.
eseguo un piramidale 12 10 8 6 con l'ultima serie con 30 kg per lato.Commenta
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beh ovviamente l'esecuzione (molto importante per ottenere risultati, se non fondamentale) deve essere a regola d'arte
...per i ticeps così come per tutti gli altri gruppi muscolari....io cerco sempre di ottenere il giusto compromesso tra esecuzione impeccabile e grossi carichi (in palestra se ne vedono di tutti i colori per quel che concerne l'esecuzione....)
ma questo io lo davo per scontato....
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggiobeh ovviamente l'esecuzione (molto importante per ottenere risultati, se non fondamentale) deve essere a regola d'arte ...per i ticeps così come per tutti gli altri gruppi muscolari....io cerco sempre di ottenere il giusto compromesso tra esecuzione impeccabile e grossi carichi (in palestra se ne vedono di tutti i colori per quel che concerne l'esecuzione....)
ma questo io lo davo per scontato....
Fondamentale risulta il compromesso CARICO - ESECUZIONEsigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at workCommenta
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Originariamente Scritto da Linux Visualizza Messaggio
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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