Mi allegate una immagine dell'esercizio fatto perfettamente?
Grazie BBrothers!
Grazie BBrothers!
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Amo le fiorentine!
..quelle vere..
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Rematore con manubrio
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<IMG class=thumbnail title="Rematore con manubrio » Click to zoom ->" alt="Rematore con manubrio » Click to zoom ->" src="http://www.ironbody.it/assets/galleries/164/tn_one_arm_dumbell_rowing_.jpg">
Poggiare una mano e un ginocchio su una panca piana (questa posizione permette di non scaricare lo sforzo nella regione lombare), il braccio con il manubrio è teso verso il pavimento. Tira portando il gomito il più in alto possibile, ritorna nella posizione di partenza in modo progressivo.http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! " -
thanksAmo le fiorentine!
..quelle vere..Commenta
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Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
inoltre tieni il più possibilie il busto fermo e non cercare di tirare su il manubrio con il corpo...tieni un'angolatura tra l'avambraccio e braccio almeno di 90°
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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NAHHHHH!!!!Originariamente Scritto da Frank77 Visualizza MessaggioMi allegate una immagine dell'esercizio fatto perfettamente?
Grazie BBrothers!
....SACRILEGIOOOOOO!!!!!!!
....INFEDELEEEEEE!!!!!!!!!!
...ANZI,INFIDELEEEEEEEE!!!!!!!!
...IL REMATORE SI FFA SOLO CON LA BARRA EZ!
....
sto scherzando,se vuoi prova lo stile branch warren/johnnie jackson,lo trovi su flex di febbraio 2005 (o marzo?
) in pratica ti metti a gambe larghe e ginocchia flesse,busto a 45 gradi, quando mandi giu' fai scendere anche la spalla,quando sali porti al fianco e fai salire anche la spalla,la mano che hai libera la poggi sulla coscia-la migliore veriante di rematore ad un manubrio che abbia mai provato,ti fa sentire tutto dal deltoide posteriore al fianco con carichi relativamente modesti.
ovviamente prova anche i rematori con barra ez,bigshow77 & gagan approved
That's much too vulgar a display of power, Karras.
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