ciao
dopo una mezzoretta che ho allenato in palestra i pettorali mi faccio le flessioni a terra ma secondo voi fanno male?
dopo una mezzoretta che ho allenato in palestra i pettorali mi faccio le flessioni a terra ma secondo voi fanno male?
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Last edited by grandezollo; 21-03-2007, 23:21:02. -
più che far male sono inutili credo,se prima lavori bene con i pesi.poi dipende anche da come le fai,per coinvolgere i pettorali devi tenere le mani ben allargate.sigpicNel rombo di un mare lontano nel fumo di antiche battaglie risalgono al cuore i ricordi sepolti dal fiume del tempo -
mi sembra inutile più che altro...Originariamente Scritto da grandezollo Visualizza MessaggioCommenta
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quindi se faccio flessioni tutti i giorni non succede niente ne in bene ne in male?Commenta
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TUTTI i giorni non credo ke faccia bene...qnd lo riposi il muscolo MAI???**MWS (Master Wallace System) warrior**
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approposito i pettorali quanto devono riposare?Commenta
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Ciao sono nuovo mi alleno da circa 6 mesi
ho già letto molti interventi!
sono molto utili spero possano essrmi utili per la mia crescita!
GRAZIE MILLE!Commenta
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**MWS (Master Wallace System) warrior**Commenta
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Dipende che tipo di allenamento fai...io lo allenerei una volta a settimana...!Originariamente Scritto da MarcoSassari Visualizza Messaggio**MWS (Master Wallace System) warrior**Commenta
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Se senti la necessità di farle, vuol dire che non ti sei sufficientemente allenato in palestra.Commenta
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Se i piegamenti li fai come esercizio per pompare il muscolo a fine sessione, ci può anche stare.
Ovviamente bisogna vedere come è strutturato l'allenamento che fai prima: se è già intenso e contiene esercizi di pompaggio alla fine, le flessioni sono inutili.
E poi allenare 1 muscolo tutti i giorni è controproducente.
Tutto questo imho
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dipende molto dal tuo programma... certo che fatti a casa una volta ogni tanto e anche male non va certo bene... poi per favore chiamatele col loro nome... PIEGAMENTICommenta
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un altra domanda ma il muscolo quando fa male perchè lo abbiamo allenato è meglio non sforzarlo ?Commenta
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allenalo pesantemente una volta a settimana..è piu che sufficente..Originariamente Scritto da grandezollo Visualizza MessaggioCommenta
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