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gli stacchi da terra...ragazzi l'esercizio piu bello(e completo) ke cè!
ragazzi piu o meno cn quanti kg si puo iniziare a dire ke si è portati per lo stacco?m spiego meglio qnd uno fa 50kg(intendo in totale) diciamo sarebbe uno alle prime armi...mentre per qnt riguarda un peso discreto o buono?
io è 2mesi ke lo faccio e sn sui 70kg diciamo bw...sto progredendo bene..
quando arrivi a 2volte il tuo peso 2bw, secondo me sei a buon punto, ma ottimi bber hanno un 2,5bw nello stacco, (uno di 80kg ke ne solleva 200)
io è 2mesi ke lo faccio e sn sui 70kg diciamo bw...sto progredendo bene..
quando arrivi a 2volte il tuo peso 2bw, secondo me sei a buon punto, ma ottimi bber hanno un 2,5bw nello stacco, (uno di 80kg ke ne solleva 200)
quindi m pare d aver capito ke bisogna ponderare la bravura nello stacco in proporzione al proprio peso giusto?tipo uno ke pesa 50kg e ne alza 60 è meglio di uno ke ne pesa 100 e ne alza 80?
quindi m pare d aver capito ke bisogna ponderare la bravura nello stacco in proporzione al proprio peso giusto?tipo uno ke pesa 50kg e ne alza 60 è meglio di uno ke ne pesa 100 e ne alza 80?
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
95,5 minimo,oscillo parecchio talvolta arrivo anke a sfiorare i 100...xcui quale sarebbe un buon punto d avvio?
100kg...poi vedo che hai un gran braccio non dovresti avere difficoltà a progredire non appena avrai bene imparato la tecnica i carichi saliranno vertiginosamente...devi puntare ad arrivare presto a 150 kg
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
100kg...poi vedo che hai un gran braccio non dovresti avere difficoltà a progredire non appena avrai bene imparato la tecnica i carichi saliranno vertiginosamente...devi puntare ad arrivare presto a 150 kg
...ho iniziato da poco a fare stacchi,finoad ora il massimo ke ho fatto sn state circa 8rip da 100kg ma penso ke potevo farme anke qualcuna in piu
...ho iniziato da poco a fare stacchi,finoad ora il massimo ke ho fatto sn state circa 8rip da 100kg ma penso ke potevo farme anke qualcuna in piu
magari scendi con le rep vai sulle 6 e per il momento punta ad aumentare i carichi mantenendo sempre la corretta esecuzione..vedrai che a breve bruci le tappe
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
magari scendi con le rep vai sulle 6 e per il momento punta ad aumentare i carichi mantenendo sempre la corretta esecuzione..vedrai che a breve bruci le tappe
ditemi se va bene la divisione ke faccio...ovvero 4 serie d stacchi da 10-8-6-4rip ke ne dite vanno bene o dovrei diminuire?
ditemi se va bene la divisione ke faccio...ovvero 4 serie d stacchi da 10-8-6-4rip ke ne dite vanno bene o dovrei diminuire?
io non userei il piramidale per gli stacchi...magari fai un due tre set di riscaldamento e poi parti con le serie allenanti dove manterrei tra le 6 e 4 rep
considera che conta molto il carico che utilizzi non è un esercizio che con poco peso e molte rep da grandi benefici...
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
io non userei il piramidale per gli stacchi...magari fai un due tre set di riscaldamento e poi parti con le serie allenanti dove manterrei tra le 6 e 4 rep
considera che conta molto il carico che utilizzi non è un esercizio che con poco peso e molte rep da grandi benefici...
ke ne dici allora d qst "riscaldamento e poi 4 serie 6-6-4-4"?andrebbe bene cosi?
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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