spaccaginocchia e spaccaschiena nulla da fare...
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Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggiook staro attento,ragazzi una volta vidi coleman fare la pressa nn so cn quanti kg e per protezione si mise una specie d nastro adesivo attorno alle ginocchia credo xnn far uscire la rotula a causa dei pesi elevati...ke dite possono risultare utili attenzioni del genere qnd si inizia a maneggiare grossi pesi sugli squat?
Coleman aveva una tonnellata nella leg press 45° (che non è hack squat) dubito potrai anche mai avvicinarti a tali carichi...
Non capisco il problema ginocchia: una volta l'avevo perché facevo una merda di squat, ora riesco a fare 150 Kg quasi ATTG e non mi fa alcun effetto articolare. Tecnica e studio ragazzi....Commenta
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Notai. L'hack squat ha il "difetto" che quando cominci a faticare tendi ad inarcare la schiena tipo cheating su panca, con tutte le conseguenze... Per le ginocchia invece avevo risolto piazzando i piedi abbastanza avanti, di contro però quando sollevi il peso è fuori dalla linea dei piedi.Originariamente Scritto da PaOloNiX Visualizza MessaggioCommenta
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a me piace ... come alternativa allo squat normale in alcuni casi ci vuole
Originariamente Scritto da max_powerCommenta
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toh chi si rivede...Originariamente Scritto da PaOloNiX Visualizza Messaggio
That's much too vulgar a display of power, Karras.
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ancora sono vivo un po acciaccato ma vivoOriginariamente Scritto da BIGSHOW77 Visualizza Messaggiotoh chi si rivede...
tutto ok?Commenta
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ottimo da usare a fine routine x finire i quads ma mai come primo esercizio in sostituzione allo squat...Originariamente Scritto da keane Visualizza MessaggioCommenta
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