scusate, ma ha senso alenare gli abs x lo spessore...?????
nn è meglio averli poco ipertorifizzati ma solo belli tonici e resistenti??
nn è meglio averli poco ipertorifizzati ma solo belli tonici e resistenti??
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in effetti io sapevo che piu' se ne facevano e meglio era...Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
praticamente mi hanno detto che il muscolo in questione lavora solo quando inizi a sentire il bruciore!!!booo...
se si allena con basse ripetizioni tipo max 8 bisogna mettere parecchio peso direi...sigpicTEGU RULEZ!!!Commenta
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addominali forti ti servono in molti esercizi base quindi oltre il lato estetico hanno la loro funzionalità eh..Commenta
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appena prenderai un pugno nell'addome mi saprai dire.........Originariamente Scritto da dij Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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hauhauhauah, mi sto scompisciando dalle risateOriginariamente Scritto da gagan Visualizza Messaggio
Non mi ha portato la cicogna:
mi ha portato l'avvoltoio!!!Commenta
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ho letto su for men........che i giocatori dell'inter fanno serie di crunch da 300/400 ripetizione.......sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at workCommenta
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Se riescono a farne cosi' tanti e' perche' lo fanno malissimo. Comunque cazzate...Originariamente Scritto da Linux Visualizza Messaggio
ByeCommenta
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c'e' l'intervista a Cordoba........con il piano dall'allenamentosigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at workCommenta
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si si fanne anche 5 serie da 40!! tanto non è un allenamento che rispetta la fisiologia degli addominali..Originariamente Scritto da pillibus Visualizza Messaggio
guarda la foto ahahah! te li immagini...File AllegatisigpicCommenta
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i giocatori di calcio li fanno allenare malissimo.. non a caso sono sempre infortunati.. prima di una partita o quando un giocatore fa riscaldamento per entrare in campo fa un bordello di stretching, non sanno neanche che lo stretching prima di un gesto atletico fa diminuire la prestazione.. guardate i centometristi prima di iniziare la gara non fanno stretching, fanno salti e corsa sul posto.. guardate i pugili prima dell incontro, mica si allungano i pettorali o i dorsali, ma continuano a muovere le braccia come per tirare pugni all'aria..Originariamente Scritto da Linux Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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Originariamente Scritto da *dano* Visualizza Messaggio
DAI RAGAZZI, LE SQUADRE DI CALCIO HANNO PREPARATORI SU PREPARATOEI, NON POSSO CREDERE CHE SBAGLINO ALLENAMENTO O PREPARAZIONE......MI SEMBRA ILLOGICA STA COSAsigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at workCommenta
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si certo non tutti i preparatori sono dei cani, ma tu te lo ricordi il ronaldo dei bei tempi? quando ha avuto il primo grande infortunio all'inter è andato a curarsi dai migliori dottori del mondo, xò purtroppo x rinforzare i muscoli e i legamenti ke si era distrutto hanno usato dei metodi che non andavano bene e un certo dott. c.bosco aveva predetto che qnd sarebbe tornato si sarebbe infortunato ancora di nuovo e infatti cosi è stato... te lo ricordi contro la lazio al ritorno dall infortunio ke ha fatto qlla finta e gli è uscita la rotula dalla sede! ti sembra una cosa normale?? non ti viene da pensare che forse la preparazione x il ritorno dall infortunio non era stata poi il massimo?Originariamente Scritto da Linux Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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ma poi ti sembra logico fare 400 addominali??? chiedi a un powerlifter se qnd allena gli addominali fa 400 crunch....Originariamente Scritto da Linux Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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Originariamente Scritto da *dano* Visualizza Messaggio
No appunto perchè non mi sembra logico, l'ho postato, anzi e' da pazzi, nel calcio e' sicuramente fondamentale un addome ben sviluppato per una corretta postura e bilanciamento tra parte superiore e inferiore del corpo, diciamo per un controllo totale..........ma 400 rip e' follia sicuramentesigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at workCommenta
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quindi l'ideale sarebbe tipo un allenamento a sett 3-4x8 pesanti e un altro ripo 3-4x25 bw o leggere?? potrebbe andare....??Commenta
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