Programma 8x8

[Draven]

Che ne pensate dei programmi 8x8 in fase di definizione? Ho letto che molti bb professionisti li usano...Premetto che sono pratico sotto i pesi (3 anni di esperienza)

[Sly83]

approved

[Draven]

Va bene sia per la definizione che per la massa?

[Sly83]

Va bene sia per la definizione che per la massa?

va bene anche epr la forza per i principianti assoluti.
quel che fa la differenza tra massa e definizione è il cibo tanto.

[Draven]

quel che fa la differenza tra massa e definizione è il cibo tanto.

Il mio allenatore non fa che ribadirlo

[blade730]

Che ne pensate dei programmi 8x8 in fase di definizione? Ho letto che molti bb professionisti li usano...Premetto che sono pratico sotto i pesi (3 anni di esperienza)

E' un metodo come un altro...provalo e guarda se su di te funziona

Definizione?Solo dieta...

[military32]

8 x8 cosa significa?

[RAYBAN]

approved

8x8 alla Gironda???
Eventualmente quanti esercizi per gruppo muscolare? dato che facendo 8x8 e fare 3esercizi, verrebbero 24set a gruppo!!

[Draven]

Ho visto programmi totalmente in 8x8 con tre esercizi come hai detto tu, oppure altri che prevedono un 8x8 e poi 2/3 esercizi in set normale 3x8/10...

Ah un'altra cosa...Sono d'obbligo i bcaa con questo tipo di allenamento?