Squat distruttivo !!

[Yashiro]

io squat 3x12 e le gambe le ho finite... poi faccio un pò di trazioni per i bicipiti e due addominali, e fatico a chiudere.

[tartufone]

io nn lo posso fare lo squat;o meglio,posso solo fare il movimento,senza caricare(o al max una 50ina di kili).

[Wolver|ne]

lo squat uccide, lo stacco disintegra

ragazzi,pensate che io li tengo entrambi in una sola routine..

[Wolver|ne]

Proprio stasera in sequenza :

Squat
Pressa a 45°
Leg Ext
Stacco
Leg Curl
Calf Machine seduto
Calf a corpo libero

[Power clean]

Spero stacco a gambe tese nn quello classico

[Wolver|ne]

Spero stacco a gambe tese nn quello classico

gambe semi-tese

[pumbaa]

gambe semi-tese

Barzotte quindi

[Wolver|ne]

Barzotte quindi

Frocius assuntorum,qui siamo in una sezione tecnica,astieniti da certi commenti

[Power clean]

rumeno ok

[Wolver|ne]

rumeno ok

esatto

[pumbaa]

Frocius assuntorum,qui siamo in una sezione tecnica,astieniti da certi commenti

Mi aberro e mi autofustigo

Cmq stacco rules

[kickboxer_87]

ragazzi,pensate che io li tengo entrambi in una sola routine..

anch'io sempre e cmq insieme

[konkoji]

anche io faccio una variante di stacco e una squat insieme. 2 volte a settimana.

[siegfried]

Io l'ho fatto a gambe tese tese e mi sono fatto male a un ginocchio...(si puo' bestemmiare nel forum?)

[kickboxer_87]

no, non si può bestemmiare. e cmq dovresti sapere che lo stacco "a gambe tese" non ha le gambe in iperestensione con chiusura del ginocchio, sarebbe un suicidio