streching.. se si scrive cosi

Yashiro · 02-03-2007, 18:37:51

Aah avevo capito bene. In pratica circonduzioni delle anche!

Le faccio ogni tanto, con pessimi risultati ahimè...

Manuel! · 02-03-2007, 16:36:34

allora vediamo, a me mi fanno molto questi esercizi in quanto soffro molto la parte anteriore delle cosce:

per i quad questo è fantastico, ma bisogna andare il più giu possibile con la schiena, io riesco quasi a sdraiarmi tutto

pero non trovo una gif che rappresenta quell'esercizio che dicevo quindi ne ho creata una specie che rende l'idea ( fa schifo !! )

in pratica prima ti metti con la gamba alzata in modo da formare quei 2 angoli a 90° tra anca e ginocchio, e poi facendo attenzione a non cascare la fai roteare una 10 di volte da un lato e dall'altro come in figura ( da notare la vista pseudo 30

)

NB più sono ampie le rotazioni e meglio è!

Ciao

File Allegati

maigap · 02-03-2007, 10:38:04

Originariamente Scritto da Banana Visualizza Messaggio

Ahimè lo so e presto mi mobiliterò per colmare tale lacuna...
Ma cmq un inglese a livello buono/ottimo tanto da leggere un libro non penso che tutti lo posseggano.
Tutto qui. ;-)

comunque ti consiglio di "comprarti" su emule il video di cui parlavo sopra.
già dalle immagini si può capire molto no?

Banana · 02-03-2007, 10:30:24

Originariamente Scritto da maigap Visualizza Messaggio

il problema è che ti precludi l'accesso a moltissimo materiale

Ahimè lo so e presto mi mobiliterò per colmare tale lacuna...
Ma cmq un inglese a livello buono/ottimo tanto da leggere un libro non penso che tutti lo posseggano.
Tutto qui. ;-)

maigap · 02-03-2007, 10:23:14

Originariamente Scritto da Banana Visualizza Messaggio

Si è possibilissimo, sono una persona ignorante.
Sono pentito, spero che Dio possa perdonarmi.
Addio, mondo crudele.

il problema è che ti precludi l'accesso a moltissimo materiale

Banana · 02-03-2007, 10:17:06

Originariamente Scritto da maigap Visualizza Messaggio

è possibile che il 2 marzo 2007 in italia ci sia ancora chi non conosce l'inglese??!!!?!?!?!?!??!?!

Si è possibilissimo, sono una persona ignorante.
Sono pentito, spero che Dio possa perdonarmi.
Addio, mondo crudele.

maigap · 02-03-2007, 10:07:45

Originariamente Scritto da Banana Visualizza Messaggio

ma un buon libro in ITA che da almeno delle basi di stretch qual'è?

è possibile che il 2 marzo 2007 in italia ci sia ancora chi non conosce l'inglese??!!!?!?!?!?!??!?!

Banana · 02-03-2007, 09:59:14

ma un buon libro in ITA che da almeno delle basi di stretch qual'è?

Power clean · 01-03-2007, 23:54:05

di niente

Yashiro · 01-03-2007, 23:49:16

Meno male che vi siete chiariti!

Grazie PowerClean, ho ricevuto il messaggio! Appena ho 2 minuti (domani al lavoro

) ci guardo con calma... Aspetto la gif manuel.

Notte a tutti!

Manuel! · 01-03-2007, 22:54:47

Originariamente Scritto da Power clean Visualizza Messaggio

noo gli ho mandato un mess personale tramite la reputazione

ahaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa capisco allora SORRY

cmq per Yashiro, non ho trovato delle gif domani cercerò meglio, cmq hai ragione è un po difficile spiegare un esercizio a lettere, però prometto che avrai la gif....

Power clean · 01-03-2007, 22:52:45

Originariamente Scritto da Manuel! Visualizza Messaggio

che vuol dire che se non ho tante rep non posso dare consigli sullo streching per le gambe, sono più di 11 anni che gioco a calcio e di stretching per le gambe sono un professore!!

noo gli ho mandato un mess personale tramite la reputazione

Manuel! · 01-03-2007, 22:49:28

Originariamente Scritto da Power clean Visualizza Messaggio

yashiro guarda le rep

che vuol dire che se non ho tante rep non posso dare consigli sullo streching per le gambe, sono più di 11 anni che gioco a calcio e di stretching per le gambe sono un professore!!

Power clean · 01-03-2007, 19:32:34

yashiro guarda le rep

Yashiro · 01-03-2007, 19:29:00

Hai qualche gif?
Io faccio Karate ma in quanto a tempi di trazione, respirazione, contrazioni nessuno sa nulla. La posa è quella e basta, come si potrebbe dire che la panca piana è spingere in su un palo da distesi...

Il movimento che dici tu se lo faccio io sento proprio un blocco, credo siano le articolazioni a raggio limitato. Non è che sento "tirare", proprio non ci va oltre un 55° circa.