Aiuto massa!

[alexguzz]

Negli ultimi 3 anni prendo solo da settembre a maggio post. allenamento 40gwhey+40g di destrosio/opp. glucosio + supradin a colazione ma non tutte la mattine! mentre da magg. a fine agosto niente solo supradin.
Ma ho migliorato l'alimentazione ed e' proprio in questi ultimi 2 anni che ho ottenuto i migliori risultati.
In passato invece ne ho provati tanti e ce ne fosse stato uno che mi avesse dato soddisfazione! makke soldi buttati a mio avviso (se mi sentissero gli amici miei che li vendono )!!!!!
Ti permetto di pensere quello che vuoi ma che tu possa dubitare di me e' il piu' bel complimento che mi potessi fare.

Certo, e te lo rinnovo perchè hai davvero un bel fisico, bello tirato come piacciono a me
Anch'io vendo integratori ma non per questo sono uno di quelli che pensa che vadano messi al primo posto, anzi. PErò da qui a dire che sono inutili....io penso che ti aiutino tanto, soprattutto se hai un approccio natural. Poi come in tutte le cose ci sono gli integratori bidoni ma hanno anche vita breve.

[peppe999r]

Certo, e te lo rinnovo perchè hai davvero un bel fisico, bello tirato come piacciono a me
Anch'io vendo integratori ma non per questo sono uno di quelli che pensa che vadano messi al primo posto, anzi. PErò da qui a dire che sono inutili....io penso che ti aiutino tanto, soprattutto se hai un approccio natural. Poi come in tutte le cose ci sono gli integratori bidoni ma hanno anche vita breve.

Guarda non so cosa dirti io ho provato questi:
whey-bcaa-creatina-krealcalin-hmb-tribulus glutammina chiaramente non tutti insieme!!
hai qualche consiglio da darmi su qualcosa che vale la pena di provare x aumentare massa?

[alexguzz]

Guarda non so cosa dirti io ho provato questi:
whey-bcaa-creatina-krealcalin-hmb-tribulus glutammina chiaramente non tutti insieme!!
hai qualche consiglio da darmi su qualcosa che vale la pena di provare x aumentare massa?

Beh, direi che le hai provate tutte.
Se hai problemi di "massare" e se non hai paura di appannarti un pò, potresti provare ad usare un gainer ad alto dosaggio, oppure già che ci sei potresti provare il glicerolo, non aumenta la massa ma dà un notevole effetto pump.

[peppe999r]

Non ho provato ancora l'arginina! tipo nitrox- nitrix come la vedi....
Ora sono in (tentativo massa) quindi sono piu' appannato sto abbastanza alto con i carbo... sto 6 kg sopra alle foto pero' reali di muscoli bo'.... tiro le somme quando mi definisco per l'estate.....
Altrimenti mi faccio le bombe

[alexguzz]

Non ho provato ancora l'arginina! tipo nitrox- nitrix come la vedi....
Ora sono in (tentativo massa) quindi sono piu' appannato sto abbastanza alto con i carbo... sto 6 kg sopra alle foto pero' reali di muscoli bo'.... tiro le somme quando mi definisco per l'estate.....
Altrimenti mi faccio le bombe

Faccio una premessa...io fino a quest'anno ho corso in bicicletta, solo adesso mi sono iscritto in palestra, quindi non ho mai assunto stimolatori dell'ossido nitrico in quanto non ne avevo bisogno. Ho sentito pareri molto discordanti. Una voce autorevole mi ha detto che non non possono funzionare, quindi io non li proverò mai. Ho invece tratto beneficio (in bici) dal glicerolo, quindi te lo consiglio al posto di un nitrix, anche perchè è mooolto più economico.

[peppe999r]

Si ma se il glicerolo non aiuta per la massa e' da' solo un effetto pump????
se pero' mi dici che puo' aiutare anche per la massa..........
ciao e grazie

[alexguzz]

Si ma se il glicerolo non aiuta per la massa e' da' solo un effetto pump????
se pero' mi dici che puo' aiutare anche per la massa..........
ciao e grazie

Aumentando l'idratazione cellulare sicuramente avrai più forza e di conseguenza aumenterai la massa. Altro integratore interessante (non sò se lo hai mai provato) potrebbe essere lo ZMA.

[peppe999r]

No no lo ho mai provato!! a cosa serve?

[alexguzz]

No no lo ho mai provato!! a cosa serve?

lo zma alza i livelli endogeni di testosterone, con tutti i benefici annessi. Va assunto a stomcao vuoto prima di dormire.

[peppe999r]

Ok... quanti grammi?
non e' un po' come l'arginina o il tribulus??

[alexguzz]

Ok... quanti grammi?
non e' un po' come l'arginina o il tribulus??

No, ci sono studi ben più attendibili.
Per il dosaggio dipende da quale marca acquisti, cmq calcola che devi stare intorno ai: 30mg di zinco, 400/450mg di magnesio. Se lo provi poi fammi sapere perchè daresti un feedback autorevole.

[Fr3DdY87]

anche io ho problemi a mettere massa...prendo whey bcca e un volumizzatore americano con 3 gr di creatina monoidrata destrosio e glutammina per ogni misurino..però nn ho visto risultati eclatanti..
si può provare con glicerolo e zma come dici te?
oppure insieme nn vanno presi?
ke riski danno?

[peppe999r]

No, ci sono studi ben più attendibili.
Per il dosaggio dipende da quale marca acquisti, cmq calcola che devi stare intorno ai: 30mg di zinco, 400/450mg di magnesio. Se lo provi poi fammi sapere perchè daresti un feedback autorevole.

Ok lo provo mi hai convinto... poi' ti dico!
autorevole io... ... perche' sono uno scettico degli integratori?

[alexguzz]

anche io ho problemi a mettere massa...prendo whey bcca e un volumizzatore americano con 3 gr di creatina monoidrata destrosio e glutammina per ogni misurino..però nn ho visto risultati eclatanti..
si può provare con glicerolo e zma come dici te?
oppure insieme nn vanno presi?
ke riski danno?

Se non metti massa vanno prima di tutto controllate due cose: alimentazione e allenamento, poi allora si và sull'integrazione, altrimenti vengono vanificati gli effetti di quest'ultima.
Ti consiglio di scrivere la tua dieta nella sezione apposita insieme ai tuoi dati e vedrai che ci saranno esperti che ti sapranno consigliare bene.