affondi a passo d'oca

[layla76]

...meglio al bilancere?

[Power clean]

hai una foto nn ho presente quali sono

[Sly83]

...meglio al bilancere?

meglio in artroscopia quando avrai i menischi che ti mostreranno il dito medio.
Sempre se sono quelli che intendo io...ma data la replica di cui sotto penso proiprio di no.

[layla76]

hai una foto nn ho presente quali sono

affondi liberi, uno di seguito all'altro..senza alcun peso..praticamente camminando facendo un affondo di seguito all'altro..

[GOHARD79]

affondi liberi, uno di seguito all'altro..senza alcun peso..praticamente camminando facendo un affondo di seguito all'altro..

bilanciere o manubrio sostanzialmente non cambia nulla..io mi trovo piu' in equilibrio con i manubri...

[Power clean]

ah.. chissà che me credevo beh l'utilizzo del bilanciere comporta un innalzamento del baricentro con conseguente riduzione dell'equilibrio e quindi una maggiore enfasi sul core. Certo però nn bisogna avere problemi "posturali"

[layla76]

ah.. chissà che me credevo beh l'utilizzo del bilanciere comporta un innalzamento del baricentro con conseguente riduzione dell'equilibrio e quindi una maggiore enfasi sul core. Certo però nn bisogna avere problemi "posturali"

a me interessa il risultato..il mio istrutt. gli affondi me li fa fare cosi', ma io ho delle perplessità..e quindi in tal proposito chiedevo a voi..per me gli affondi sono meglio fatti al bilancere, ma nn è cosi' per il mio personal..

[The_Pilonwolf]

Ma ti fa fare il passo dell'oca vero e proprio (cioè il passo di marcia dei nazisti?) oppure il movimento è diverso?

[layla76]

Ma ti fa fare il passo dell'oca vero e proprio (cioè il passo di marcia dei nazisti?) oppure il movimento è diverso?

cammino facendo affondi..uno di seguito all'altro..senza interruzione..

[Power clean]

come ti ho detto con l'utilizzo del bilanciere dato che c'è meno equilibrio entrano in gioco gli addominali in modo maggiore.. con i manubri di meno molto di meno. quindi se cerchiamo il "meglio" dipende dai punti di vista! con i manubri focalizzi il lavoro tutto nella gamba. se usi il bilanciere è un'esercizio molto funzionale!

[Power clean]

cammino facendo affondi..uno di seguito all'altro..senza interruzione..

vabbè che se fai il bulgarian squat e la stessa cosa,forse anche meglio! però nella palestra tua c'è spazio per camminare

[The_Pilonwolf]

cammino facendo affondi..uno di seguito all'altro..senza interruzione..

Allora anche per te vale ciò che diceva Power clean, ovvero al bilanciere crei più squilibrio e quindi hai molti più sinergici in ballo. Anche se personalmente detesto gli affondi "camminati" così, ma vanno di moda...

[Power clean]

io faccio fare gli affondi su i discosit! creano poca ipertrofia, tonificano, entra in gioco l'equilibrio ed è un'esercizio spettacolare su molti punti di vista

[layla76]

vabbè che se fai il bulgarian squat e la stessa cosa,forse anche meglio! però alla palestra tua c'è spazio per camminare

cos'è il bulgarian squat???effettivamente la sala pesi dove mi alleno è molto spaziosa..

[layla76]

io faccio fare gli affondi su i discosit! creano poca ipertrofia, tonificano, entra in gioco l'equilibrio ed è un'esercizio spettacolare su molti punti di vista

me li spieghi?