Salve
volevo chiedere se qualcuno ha avuto occasione di allenare gli addominali con la palla svizzera e le impressioni che ne ha avuto.
Ieri ho riletto un articolo di Poliquin che indica come soluzione ottimale per allenare questi muscoli la palla svizzera, questa grazie alla sua curvatura permette uno stiramento completo degli addominali cosa che non è possibile con le normali panche piane. In aggiunta considera gli esercizi con la palla (crunch e crunch inverso) molto duri.
Io ho sempre avuto difficoltà a trovare un esericizio che mi colpisca duramente gli addominali per cui starei per prendermi una palla, ne ho viste al deca da 75cm di diametro (la misura va bene??) a solo 15euro.
Grazie
volevo chiedere se qualcuno ha avuto occasione di allenare gli addominali con la palla svizzera e le impressioni che ne ha avuto.
Ieri ho riletto un articolo di Poliquin che indica come soluzione ottimale per allenare questi muscoli la palla svizzera, questa grazie alla sua curvatura permette uno stiramento completo degli addominali cosa che non è possibile con le normali panche piane. In aggiunta considera gli esercizi con la palla (crunch e crunch inverso) molto duri.
Io ho sempre avuto difficoltà a trovare un esericizio che mi colpisca duramente gli addominali per cui starei per prendermi una palla, ne ho viste al deca da 75cm di diametro (la misura va bene??) a solo 15euro.
Grazie
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