squat frontale

**konkoji** · 08-11-2006, 16:27:01

ottimo esercizio ke anke io ho comiciato ad adottare per noia del classico back squat.

ha solo un difetto: se nn lo sai fare bene i polsi partono subito subito.

**giova88** · 08-11-2006, 16:35:50

pienamente d'accordo con konkoji è un ottimo esercizio pero se non fai attenzione i polsi partono!!!io sono partito che non riuscivo con il back squat a scendere con il culo a terra e grazie al front squat sono riuscito a sciogliere i muscoli e ora riesco ad andare col culo a terra anche con il back!!!grande esercizio!!

**Power clean** · 08-11-2006, 16:46:30

esercizio spettacolare peccato che ci sono queste difficoltà

**Power clean** · 08-11-2006, 16:47:53

che ne pensate del zecker squat invece? vorrei provarlo

**giova88** · 08-11-2006, 16:49:36

lo zercher dicono che stanca molto gli addominali non lo mai provato ma credo sia difficile tenere molti chili!

**Frank77** · 08-11-2006, 17:14:24

Ragazzi,
avete le immagini dello squat frontale e dello zecker?
Vorrei provarlo.....
Thanks,
Frank

**Power clean** · 08-11-2006, 17:29:25

**Power clean** · 08-11-2006, 17:29:45

**Power clean** · 08-11-2006, 17:30:28

cmq sicuramente è funzionale per gli strongman e nn per il bb

**giova88** · 08-11-2006, 17:33:14

Originariamente Scritto da Power clean Visualizza Messaggio

cmq sicuramente è funzionale per gli strongman e nn per il bb

infatti se non mi sbaglio chevelle disse una volta non mi ricordo se qui o in un altro forum che lo zercher simula il sollevamento di un oggetto pesante.questo esercizio mi piacerebbe provarlo!

**Chevelle** · 08-11-2006, 17:35:43

Originariamente Scritto da Power clean Visualizza Messaggio

che ne pensate del zecker squat invece? vorrei provarlo

Fatto ieri con 184 kg concentrici con partenza dal basso. Lascia perdere se non sei molto forte di schiena.

**Chevelle** · 08-11-2006, 17:37:00

Originariamente Scritto da giova88 Visualizza Messaggio

infatti se non mi sbaglio chevelle disse una volta non mi ricordo se qui o in un altro forum che lo zercher simula il sollevamento di un oggetto pesante.questo esercizio mi piacerebbe provarlo!

Diciamo che simula il sollevamento di un oggetto. Come valenza da BB vale meno di 0 se non addirittura inutile e dannoso.