Ciao a tutti, mi alleno a casa da molti anni con un’attrezzatura abbastanza soddisfacente però da un periodo a questa parte sto incontrando delle difficoltà per quanto riguarda l’esecuzione del lento avanti dato che l’incremento dei carichi mi impedisce di portare il bilanciere in posizione di partenza e quindi iniziare l’esecuzione dell’esercizio.
La mia panca chiaramente è provvista di montanti per bilanciere ma nella parte posteriore per l’esecuzione dei press, quindi non potendoli utilizzare per il lento avanti (in quanto costretto ad alzare lo schienale della panca a 80 – 85°) non riesco più ad allenare le spalle con un carico decente…. come potrei fare? Dando un’occhiata ad immagini di attrezzature per palestra ho notato che le panche finalizzate all’esecuzione del lento avanti hanno i montanti disposti dietro, ma questo non crea difficoltà nel momento in cui si esegue l’ultima rep per poi riposizionare il bilanciere sugli appoggi? Cioè in quella fase di estremo sforzo come ci si assicura di rimettere il bilanciere sugli appoggi posti dietro?
Attendo vostri chiarimenti e consigli
Grazie a tutti
nuno
La mia panca chiaramente è provvista di montanti per bilanciere ma nella parte posteriore per l’esecuzione dei press, quindi non potendoli utilizzare per il lento avanti (in quanto costretto ad alzare lo schienale della panca a 80 – 85°) non riesco più ad allenare le spalle con un carico decente…. come potrei fare? Dando un’occhiata ad immagini di attrezzature per palestra ho notato che le panche finalizzate all’esecuzione del lento avanti hanno i montanti disposti dietro, ma questo non crea difficoltà nel momento in cui si esegue l’ultima rep per poi riposizionare il bilanciere sugli appoggi? Cioè in quella fase di estremo sforzo come ci si assicura di rimettere il bilanciere sugli appoggi posti dietro?
Attendo vostri chiarimenti e consigli
Grazie a tutti
nuno
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