Multifrequenza modelli Leviathano

[riccardo III]

Dico che tra gli anni 50 70 80, non è cambiato l'allenamento, full body, multifrequenza , monofrequenza ecc... Sono cambiati i dosaggi, x arrivare infine ai mostri degli anni 90.
Nel Colorado experiment, Casey viator, prese 35 kg, in multifrequenza stile HD in poche settimane. La differenza non fu certo x l'allenamento...

[Kanzi]

Sia la 3 che la 4.
Non conosco tutti i modelli di Leviatano.

Dipende dagli obiettivi di ciascuno e dipende dalle caratteristiche di ciascuno.
Non è detto che tu abbia bisogno di multifrequenza.
Non è detto soprattutto che tu abbia bisogno di multifrequenza per tutti i gruppi muscolari.
Non è detto che tu abbia bisogno di questo modello di multifrequenza.

Generalmente la multifrequenza è utilizzata per sviluppare tecnica e/o forza massimale (cui consegue anche una certa ipertrofia, se il tutto è coadiuvato da un certo tipo di alimentazione). Ma tecnica e forza massimale non vanno d'accordo con pattern del tipo 3x12 o 4x8.
Quindi questi modelli mi sembrano una accozzaglia di elementi senza una ben precisa logica.

Nei casi in cui si aumenta la frequenza allenante unicamente con il fine dello sviluppo muscolare, generalmente, è perché 1. lo stimolo allenante dato in una unica sessione di allenamento non è sufficiente a "giustificare" 6-7 giorni di recupero o 2. perché (ma è lo stesso motivo) si aumentano le capacità di recupero muscolare (si fa in modo di recuperare prima), andando in un argomento non concesso dal regolamento.

Il succo è questo.

[KrissMiami]

...e poi (forse non c'entra un'acca)...ma se non mi sbaglio Leviatano fu bannato da Bodyweb molti anni fa...Non so cosa ci facciano ancora le sue tabelle nei thread in nota...

[Miller]

si, non c'entra una mazza perché mai un contenuto valido dovrebbe essere tolto?

[KrissMiami]

Miller, come non detto...tranqui.Mica ho detto di eliminarlo...

[2manyskills]

Come mai è stato bannato?

[Miller]

A parte che è roba di anni e anni fa... cmq per regolamento non si può discutere "pubblicamente" di utenti bannati, motivazioni, cartellini e più in generale delle scelte della moderazione. Ed è in ogni caso OT.