dieta powerlifting

[Manx]

alcuni tagli del manzo, senza pensare necessariamente al filetto, hanno valori perfino migliori del pollo o tacchino

[Elgaldil]

Mi sembrano un po "tirati" come valori... Ma al di là di quello. Tu Manx sai bene vero come si usa una noce di vitello/manzo in cucina! Pensi mica di farci bistecche?

[Manx]

Mi sembrano un po "tirati" come valori... Ma al di là di quello. Tu Manx sai bene vero come si usa una noce di vitello/manzo in cucina! Pensi mica di farci bistecche?

se voglio una bistecca, compro una bistecca che ha i valori medi riportati sulla etichetta...e sono meno calorici del tacchino o pollo

[Elgaldil]

se voglio una bistecca, compro una bistecca che ha i valori medi riportati sulla etichetta...e sono meno calorici del tacchino o pollo

E sarà una suola

...dai fine della disquisizione culinaria

[Manx]

no affatto, anche fin troppo tenero.

[Shank]

Io del manzo ultimamente sto mangiando spesso il muscolo,ha solamente 2/3 grammi di grasso su 100 grammi,costa meno di 10 euro al kg ed è buonissimo.

[Giulio85]

Sono cicciotto la massa grassa arriverà intorno al 20% ho morbosità nella pancia e nei fianchi.
Diciamo che mangio molto da quando mi alleno non mi interessa limitare le calorie ma voglio mangiare il piu sano possibile per questo chiedo consigli sulle fonti.
Per ora come carichi purtroppo sto basso
Squat 130kg
Panca 80kg
Stacco 170kg

considera che come ti hanno detto i carichi per il tuo peso sono parecchio bassi.
imho metterti in massa e quindi aumentare di peso ha poco senso, più sensato sarebbe perdere una decina di kg, se vuoi andare in gara ti conviene farlo sotto gli 83kg.
imposta una dieta, magari low fat, con un buon tenore di carbo che ti permetta di allenarti bene e magari aumentare i carichi perdendo peso.

[giuseppesole]

se voglio una bistecca, compro una bistecca che ha i valori medi riportati sulla etichetta...e sono meno calorici del tacchino o pollo

Ti riferisci a magatello? Punta d' anca?

[Manx]

Ti riferisci a magatello? Punta d' anca?

ho dovuto googlare x entrambi la punta d'anca è in pratica la bresaola? Cmq il taglio magro di carne che intendo io non so come si chiami in italiano, in tedesco è hüftsteak, ovvero "bistecca di fianco". quindi non dovrebbe essere né il magatello (mai sentito nominare ) né la punta d'anca. Ho guardato su wiki ma non c'è il corrispettivo in italiano. eccola nella immagine



cmq è un peccato che il ragazzo non si sia piu' connesso da giorni...e che rimanga cosi' della sua idea sbagliata...

[Shank]

ho dovuto googlare x entrambi la punta d'anca è in pratica la bresaola? Cmq il taglio magro di carne che intendo io non so come si chiami in italiano, in tedesco è hüftsteak, ovvero "bistecca di fianco". quindi non dovrebbe essere né il magatello (mai sentito nominare ) né la punta d'anca. Ho guardato su wiki ma non c'è il corrispettivo in italiano. eccola nella immagine



cmq è un peccato che il ragazzo non si sia piu' connesso da giorni...e che rimanga cosi' della sua idea sbagliata...

Potrebbe essere lo scamone ?

[Madhok]

io mi limito a comprare quella che ha meno grasso visibile dato che molto spesso trovo scritto "scaloppina" XD

[Manx]

Potrebbe essere lo scamone ?

no, lo scamone è ben piu' grasso ed è quello che si chiama in tedesco Rumpsteak. Bono lo scamone

[Shank]

no, lo scamone è ben piu' grasso ed è quello che si chiama in tedesco Rumpsteak. Bono lo scamone

Nulla da fare,sto googlando ma non riesco veramente a capire che pezzo sia,forse ce l'hanno solo i bovini tedeschi
Perlomeno ho scoperto che il mio nickname negli stati uniti è un taglio del manzo lol

[Manx]

Nulla da fare,sto googlando ma non riesco veramente a capire che pezzo sia,forse ce l'hanno solo i bovini tedeschi Per lo meno ho scoperto che il mio nickname negli stati uniti è un taglio del manzo lol

nell'immagine lo vedi, è la parte chiama "hüftsteak".

[Madhok]

https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/1b/Tagli_bovino.svg/1280px-Tagli_bovino.svg.png