Il DIARIO di GRU - barcollo ma non mollo !

[Grusalag]

Sull'avena ci metto una croce sopra ...

Sulla dieta ritorno sui miei passi e come mi è più comodo aumentando leggermente i carbo e diminuendo le proteine (che 160/170g ogni giorno erano troppe forse). La sera evito di "ingozzarmi" con 1000Kcal e faccio un pasto più "normale" anche nei giorni ON. Dove arrivo arrivo ...

A me piace variare molto e se vario a volte le equivalenze tra pro, carbo e fat non sono le stesse quindi mi devo gestire in base a cosa il resto della giornata e devo pianificare il tutto prima visto che a casa non ci sto mai...non posso mangiare sempre riso e patate altrimenti mi vengono a nausea anche quelli

Forse il brutto di questo sport è proprio la dieta...

[Pasquino]

Alla fine, è la dieta che si deve adattare a noi, non il contrario.

Maestro, la Vostra Sapienza è Sconfinata! Pai Mei te fa 'na pipps

Forse il brutto di questo sport è proprio la dieta...

Soprattutto aumentare le calorie è tosta per uno che non è abituato a mangiare molto, te lo dico per esperienza, ci ho messo vari mesi per riuscire ad arrivare dove sto ora a circa 2300 kcal. Se dovessi arrivare a 3000 ci metterei altri 6 mesi minimo. Datti tempo, non forzarti a fare cose che non ti va di fare (tipo mangiare per forza l'avena), poi col tempo troverai la quadra.

Ciao

[xEyeless]

Forse il brutto di questo sport è proprio la dieta...

Secondo me dipende dagli obiettivi. Chiaro che se vuoi competere e vincere, è bene che tutto sia monitorato e preciso, ma se l'obiettivo è mettere su un po' di muscolo e vere un fisico sano e gradevole senza tiraggi da gara, diventa tutto più umano.
Seguire la dieta precisa al grammo e studiata, soprattutto da neofita, fa sentire come se si stesse seguendo la strada giusta, ma secondo me non è necessario ed è anche troppo stressante.

Se poi la provi ed il risultato è che smadonni, fai fatica a rispettarla e devi vivere nel disagio, allora centomila volte meglio un approccio diverso.

Però oh, questa è la mia personalissima opinione. Sono l'Alan Thrall secco di BW.
Magari sono troppo rilassato sotto questo punto di vista, ma quando vedo un neofita che si prepara pollo e riso per i mesi a venire, non beve un caffè zuccherato e sbrocca se sfora i macro di qualche grammo, mi viene da ridere

[xEyeless]

Maestro, la Vostra Sapienza è Sconfinata! Pai Mei te fa 'na pipps

A Pai Mei lo seguo con l'online coaching da una vita.

[Grusalag]

Viene da ridere pure a me

Guarda non sono il tipo che solitamente si fa pippe mentali o robe del genere, ma sono uno abbastanza preciso e pignolo però quindi devo avere tutto organizzato anche perchè di tempo ne ho poco a disposizione quindi la mia giornata è tutta scandita del tipo ore 16:30 vado in bagno ma non più di 5 minuti altrimenti poi non riesco a fare quello ecc ecc ... roba del genere insomma

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Intanto stamattina sto a casa per ordine del mio titolare perchè più tardi devo andare a prendere il furgone dall'officina quindi ho un pò di tempo libero per completare il piano alimentare. Vediamo che esce fuori...

[xEyeless]

Viene da ridere pure a me

Guarda non sono il tipo che solitamente si fa pippe mentali o robe del genere, ma sono uno abbastanza preciso e pignolo però quindi devo avere tutto organizzato anche perchè di tempo ne ho poco a disposizione quindi la mia giornata è tutta scandita del tipo ore 16:30 vado in bagno ma non più di 5 minuti altrimenti poi non riesco a fare quello ecc ecc ... roba del genere insomma

Pure io ero così, poi mi è stato fatto capire che non era il caso.
Guardami adesso...

https://m.youtube.com/watch?v=RdZnEVkcdG0

[Pasquino]

Viene da ridere pure a me

Guarda non sono il tipo che solitamente si fa pippe mentali o robe del genere, ma sono uno abbastanza preciso e pignolo però quindi devo avere tutto organizzato anche perchè di tempo ne ho poco a disposizione quindi la mia giornata è tutta scandita del tipo ore 16:30 vado in bagno ma non più di 5 minuti altrimenti poi non riesco a fare quello ecc ecc ... roba del genere insomma

OhDdio Gru, ma non consideri che lo stress è catabolico? mica puoi continuare a fare sta vita...

[xEyeless]

OhDdio Gru, ma non consideri che lo stress è catabolico? mica puoi continuare a fare sta vita...

Come convincere un vigoressico a rilassarsi.

[Pasquino]

Come convincere un vigoressico a rilassarsi.

E daje, non mi smontare, ci sto provando!

[Grusalag]

Ne sono consapevole ma non posso farci niente per questo sarò destinato ad essere un secco a vita

[xEyeless]

E daje, non mi smontare, ci sto provando!

Ahahah!
Facci, facci.

Ne sono consapevole ma non posso farci niente per questo sarò destinato ad essere un secco a vita

La mia psicologa diceva: "Inizia a rimpiazzare i 'non posso' con i 'non voglio'".
Poi, va be', mi diceva anche "Valuta il suicidio indiretto... arruolati e fatti qualche missione pericolosa", ma scherzava... vero?

[Grusalag]

Non voglio di certo arrivare a quel punto

Dai su, avete visto le mie giornate tipo nei post addietro ... non sono certo uno che mangia sempre le stesse cose oppure è fissato e neanche voglio arrivare a quel punto, ma ho bisogno di organizzazione e sapere cosa preparare per il giorno dopo quindi scrivere un piano alimentare con le varie dosi ecc ecc mi aiuta non poco

[xEyeless]

Non voglio di certo arrivare a quel punto

Dai su, avete visto le mie giornate tipo nei post addietro ... non sono certo uno che mangia sempre le stesse cose oppure è fissato e neanche voglio arrivare a quel punto, ma ho bisogno di organizzazione e sapere cosa preparare per il giorno dopo quindi scrivere un piano alimentare con le varie dosi ecc ecc mi aiuta non poco

Dieta scritta prerogativa degli agonisti.
IIFYM sorgente di grossezza e competenza.

[Grusalag]

Dieta scritta prerogativa degli agonisti.

Io infatti agonizzo spesso

[napiz01]

In effetti gru, l'avena fa cagare, anche a me non piace da bere così, però io sono un tipo che mi tappo il naso e butto giu
Ieri per esempio ho messo a colazione pro, avena e latte.. una bontà proprio ahaha