Il DIARIO di GRU - barcollo ma non mollo !

[xEyeless]

E' la gestione dell'uscita che fa la differenza, in sintesi si tratta della fenomenologia del processo di maturita'.
Tutti abbiamo da rifletterci su, e soprattutto nessuno puo' dirsi esente da destabilizzazioni ;-)

Questo è poco ma sicuro. Il soggetto esente da destabilizzazioni personalmente lo vedo destabilizzato

[Grusalag]

Perchè il "controvoglia"

Perché non c'avevo voglia ...

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Comunque ragazzi c'avete ragionissima. Purtroppo, e ripeto purtroppo, mi son ritrovato in tutto quello che avete scritto. È un circolo vizioso brutto dal quale è difficile uscire una volta dentro. Io ero entrato in paranoia, ma seria tant'è che avevo deciso di abbandonare il lavoro. Poi per fortuna sono rinsavito

[Grusalag]

Oggi allenamento gambette dopo più di una settimana. La vedo dura :/

[Sly83]

Il workout delle gambe fa la differenza fra un vero uomo e un vero uomo che poi per tre giorni non cammina

[Grusalag]

Il workout delle gambe fa la differenza fra un vero uomo e un vero uomo che poi per tre giorni non cammina

Ahahahah infatti devi vedere come salgo e scendo dal furgone il giorno dopo
I "vecchietti" del deposito mi prendono in giro ogni volta...ma loro non sanno

[Pasquino]

Prime impressioni sul cambio da multi a mono?

[Grusalag]

Guarda Pasqui' per il momento mi sto trovando bene. Ancora è presto per giudicare anche perché si e no ho fatto 3 WO fin'ora... Vediamo dopo queste ultime 2 sedute

[Grusalag]

Oggi allenamento gambette dopo più di una settimana. La vedo dura :/

Mi cito da solo e confermo quanto detto ... oggi allenamento gambe MOLTO duro, ma anche MOLTO soddisfacente. A fine WO mi sentivo proprio stanco muscolarmente come se avessi spremuto ben bene tutto l'ambaradan. E' anche vero che non allenavo le zampette da una settimana e mezzo quindi anche quello ha inciso.
Io pensavo di uscirmene in quattro e quattr'otto invece ho dovuto ricredermi in quanto credo sia stato il WO più duro di tutti ...


SQUAT 8-6-6-4 @48-50-50-54 (120’’) - mi mancava lo squat ! Ultime serie tiratissime...

FRONT SQUAT MAN. AL PETTO 3x8 @12Kg (90’’) - non male come prima volta. Sbattevo coi gomiti ai quads quando scendevo non so se sia normale.

AFFONDI CON MAN. AL PETTO 3x10 @12Kg (60’’) - bene. Solita routine.
STACCHI DA TERRA 6-6-4-4-2 @70-70-80-80-??? (120’’) - mamma mia volevo morire ... ultima serie non pervenuta perchè non ce la facevo proprio più, ero esausto, non c'ho manco provato ... dopo squat e affondi fare stacchi è proprio una mazzata dio santo !

STACCHI GT MAN. 3x8 - 12Kg (90’’) - bene gli stacchi GT ... buone sensazioni anche qui, mi piace molto come esercizio.


Domanda più che lecita : "ma Gru, perchè in tutti gli esercizi coi manubri usi 12Kg?" ...

Risposta poco lecita : "perchè nun me va di cambiare ogni volta dischi...smonta, rimonta, smonta, rimonta, smonta, rimonta....che palle oh !! "



CIAO !! GRU !!

[xEyeless]

Io ormai sono diventato una macchina a forza di caricare e scaricare manubri e bilancieri.
Ogni volta sembra il pit stop della formula uno.

[Grusalag]

Giorno amici !!

Stamattina mi son pesato come ogni venerdì : 63.8Kg (+0.3) ... poca roba ...

[fede1990]

Va bene così!

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[napiz01]

Ciao mattiaa.. meglio aumentare piano piano
Secondo me 300gr in una settimana sono più che buoni

[Grusalag]

Ciao mattiaa.. meglio aumentare piano piano
Secondo me 300gr in una settimana sono più che buoni

Certo certo. Soprattutto se PULITI come immagino che siano

Sono io che non vedo l'ora di arrivare ai 65kg roba per me impensabile fino a qualche tempo fa

[fede1990]

Calma e gesso!!!

P.s.: quando mi mandi delle foto della condizione?

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[Grusalag]

P.s.: quando mi mandi delle foto della condizione?

Mi è giusto arrivato lo smartphone nuovo perché come ti avevo detto a quello che ho adesso si era scassata la fotocamera. Domani provvedo