If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Ciao a tutti e complimenti per l'alta professionalita' delle persone che lo compongono!
Vorrei chiedere un consiglio...
Assumo creatina e vorre integrarla ...ora nn so con cosa... mi consigliate i bcaa o le proteine?...so che sono differenti ma nn so cosa scegliere....
Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
a dir il vero chiedevo un consiglio....gli aminoacidi li prenderei insieme alla crea con acqua
le proteine invece? mi dai un consiglio per cortesia? tipo nei giorno di wo e nei giorno di off ?
grazie per la tua gentilezza
---------- Post added at 20:45:29 ---------- Previous post was at 20:44:46 ----------
se dovessi sceglierne una delle due cosa mi consiglieresti?
Grazie anto per la tua risposta....
il mio fine e' mettere massa magra....aggiustando il mio fisico...considera che sono alto 185 e adesso perso 78 kk.
Sai nn volevo "abusare" prendendo crea,amino e proteine.... percio' volevo abbinare alla crea solo una delle due....
ma mi sembra di capire che essendo differenti dovrei usarle tutte e tre....
ti domando le proteine vanno prese lontane dal cocktail crea-amino giusto? sai dirmi la posologia? tipo giorni wo e giorni off?
Abusare soltanto perchè si prendeno tutti e tre? uno può abusare anche prendendone solo 1.. si abusa nei dosaggi non nel numero degli integratori,per farti capire. Dovresti? perchè mai.. l'integrazione va curata in base alle tue necessità e in base ai nostri obiettivi, mica se voglio un gelato e lo voglio alla fragola,però, arrivando dal gelataio mi ritrovo davanti 15 gusti diversi li devo prendere tutti . Su dai pensiamo e riflettiamo prima di scrivere determinate cose, fatti un search e trovi tutto se ne è parlato spesso di questi tre, la trovi tutto. poi se qualcosa non ti è chiara torni qua!
forse non è chiaro che le pro in polvere sono CIBO a tutti gli effetti... (e quindi per il cibo non esiste affatto on/off...tu mangi solo quando ti alleni? ) eppure lo diciamo 1000 volte al giorno...cosa significa questo? Significa che se assumi il tuo fabbisogno proteico giornaliero da cibo SOLIDO, le Whey o caseine o quello che è...sono INUTILI. Investi soldi negli aminoacidi a questo punto e nella crea. Ti consiglio di farti dare un'occhiata alla tua alimentazione nella sezione apposita, ma deve essere precisa al MAX (grammature corrette, tieni ovviamente conto dell'olio, frutta ecc...).
Ciao
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
grazie sei stato chiaro....in merito al quando:
ti domando le proteine vanno prese lontane dal cocktail crea-amino giusto? sai dirmi la posologia? tipo giorni wo e giorni off?
ma ti hanno già risposto: Le proteine in polvere sono cibo, se fai dei pasti solidi ,puoi anche non prenderle. Per l'uso di creatina, rimando alle discussioni dedicate in GUIDE MANUALI, idem per gli amminoacidi. Leggi un po' la e vedrai che risolvi
grazie sei stato chiaro....in merito al quando:
ti domando le proteine vanno prese lontane dal cocktail crea-amino giusto? sai dirmi la posologia? tipo giorni wo e giorni off?
grazie
boh ragazzi...ti ho risposto...e mi sembra di immediata comprensione tu mangi solo nei giorni on?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
....vorrei sapere quale bcaa consigliate per l'acquisto...intendo marche...secondo voi quali sono le migliori....certificate? (spero di nn spammare stavolta.......)
la certificazione per i ramificati è Kyowa o ajinomoto.. vai di kyowa.. come marca vai di isatori,eas,pharmapure che non sbagli mai.. sono tutte certificate kyowa!
grazie sei stato chiaro....in merito al quando:
ti domando le proteine vanno prese lontane dal cocktail crea-amino giusto? sai dirmi la posologia? tipo giorni wo e giorni off?
grazie
provo a darti una spiegazione + sempliciotta:
le proteine in polvere come gia' detto sono cibo a tutti gli effetti. è un integratore, quindi va assunto solo se stendendo una dieta ti rendi conto che ti mancano XX grammi di proteine per raggiungere la quota giornaliera stabilita.
E' inteso come cibo "comodo"... per esempio lavori in ufficio e non hai tempo/modo di uscire a comperare un qualsiasi spuntino (in questo caso parliamo della sola fonte proteica) quindi ti porti da casa lo shaker con la tua dose di proteine alle quali all'ora dello spuntino ti basta aggiungere dell'acqua e sono pronte da bere, tutto in 5 minuti. capito??
non è un "di piu'" è semplicemente un sostituto di cibi solidi comodo da trasportare o in mancanza di cibo. tutto qui. Quindi verrà da se che devi prenderle solo se ne hai reale esigenza.
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Cosa cerchi? cibo (proteine in polvere) oppure aminoacidi?
. Su dai pensiamo e riflettiamo prima di scrivere determinate cose, fatti un search e trovi tutto se ne è parlato spesso di questi tre, la trovi tutto. poi se qualcosa non ti è chiara torni qua!
) eppure lo diciamo 1000 volte al giorno...cosa significa questo? Significa che se assumi il tuo fabbisogno proteico giornaliero da cibo SOLIDO, le Whey o caseine o quello che è...sono INUTILI. Investi soldi negli aminoacidi a questo punto e nella crea. Ti consiglio di farti dare un'occhiata alla tua alimentazione nella sezione apposita, ma deve essere precisa al MAX (grammature corrette, tieni ovviamente conto dell'olio, frutta ecc...).
ma ti hanno già risposto: Le proteine in polvere sono cibo, se fai dei pasti solidi ,puoi anche non prenderle. Per l'uso di creatina, rimando alle discussioni dedicate in GUIDE MANUALI, idem per gli amminoacidi. Leggi un po' la e vedrai che risolvi
tu mangi solo nei giorni on?
Aminoacidi o proteine??
Commenta