Croci ai cavi nel power rack

[c34]

Ciao ,
prendendo spunto da un vecchio tread ho realizzato un prototipo di croci ai cavi nel rack utilizzando solo materiale di recupero che ho trovato nei magazzini della fabbrica dove lavoro
ho ancora qualche regolazione da fare
non è bello ma funziona e questo mi basta
consigli su miglioramenti ???

[Senpai]

Quelle carrucole si surriscalderanno , tenderanno a grippare e a rendere il movimento nn fluido !
te lo dico per esperienza diretta , sostituiscile con quelle a cuscinetti .

[c34]

dove le trovo delle carrucole a cuscinetti
le ho viste solo nei negozi di trekkng ed erano un mutuo

[Schizzato]

Le carrucole a cuscinetti non le vedo poi così indispensabili...attrezzo grezzo ma comunque ottimo secondo me

[c34]

sono andato a provarle e si, le carucole a cuscinetti sarebbero meglio , ma x ora funziona tutto da dio e ho speso 10 euro x il cavo e basta

[Senpai]

Io ho usato le ruote per cancelli elettrici .
Quelle da 50 mm costano intorno ai 10 euro l'una.
Prima avevo le stesse uguali alle tue , e ti posso dire che fino agli 8/10 kg funzionano , ma con una ventina di kg gia' dopo 4/5 rep il movimento si sballa !
Sopratutto su esercizi come le croci , dove la carrucola lavora molto , un po' meno in esercizi dove il movimento e' ridotto tipo il push-down.

http://www.bodyweb.com/threads/260068-Dilemma-sulla-costruzione-di-una-poliercolina-latmachine?p=6015848&viewfull=1#post6015848

questa e' la mia CREATURA , ora UPGRADATA.
Nelle foto ci sono ancora le carrucole come le tue , ora però le ho sostiyuite tutte con quella che puoi vedere nella foto 5.

[c34]

Oooooottimo
domani passo a cercarle prima al lavoro poi in negozio
mi ispira proprio
sul peso che reggono non dico nulla visto che oggi ho messo 5 kg x lato x provarle a freddo
molto bella la tua fatta in legno
Hai altre attrezzature fatte in casa ? (magari mi sei d' ispirazione )
posto la mia soluzione x il t-bar
P.S. rep x l' idea

[Senpai]

Graz 4 rep !
Nn ho il rack , ma devo trovare anchio un angoletto dove fissare un supporto per la t-bar !
Se puo' "ispirarti" , ecco la mia barra x trazioni.

http://www.bodyweb.com/threads/256535-SENPAI-s-Latissimus-BAR

Buon bricolage !

[c34]

Ottimo lavoro ma io avevo la muratura sabbiosa e quindi è un caos fissare qualcosa (fidati monatvo cucine anni addietro x lavoro ) e quindi mi sono regalato il pw che è una figata come base x tutto e in + osi in tranquillità
comunque mi piace il tuo stile HG ,qualche foto panoramica ?

[Senpai]

Concordo sull'osare in tranquillita' !
Infatti , credo anzi , spero che la prossima new entry sia proprio il PR !
Così faccio fuori la Wider 550 che occupa un sacco di posto , anche se devo prima trovare una soluzione x leg curl/ext.
Appena riesco , faccio qualche foto e le posto in "postiamo le nostre HG" !

[c34]

io ho una multipower x i leg ecc.
aspetto le tue foto

[c34]

messo le ruote da cancello con cuscinetti
totale spesa 16 euro e un netto cambiamento che non mi aspettavo
ottime

[Senpai]

Che cosa ti dicevo ?!?!

[c34]

in + così sfrutto meglio la rotazione del perno
sono complatamente libero di usare il carico con il movimento della mia spalla senza costrizioni
Ancora grazie della dritta