prima gainer, poi creatina ed ora??

[Ryan83]

ok provvedo a spostate riscussione in sez dieta

grazie dei consigli

ultima domanda poi passo di là:

va bene di nuovo un gainer anche se ho utilizzato qualche mese fa masstech?

[gianmaria8]

si si...puoi prenderlo pure a vita un gainer,non cè nessun problema...come digeribilità,gusto,e distribuzione dei macro ti consiglio il real mass della gaspari..gusto cioccolato..

[Ryan83]

ciao gianma, come mi hai consigliato ho appena aperto uan discussione in alimentazione ecco link

http://www.bodyweb.com/threads/299380-Hard-gainer....help?p=6830501#post6830501

[Ryan83]

salve ragazzi,
ho finito da poco gli amino (non ramificati) che prendevo prima dell'allenamento - postworkdout prendo un gainer.
vorrei chiedervi se nella stagione estiva mi consigliate di passare a BCAA (che ho già) o in generale usare gli amino complessi è meglio.
vorrei evitare di perdere il peso che ho raggiunto.
sono quindi idneciso se ricomprare i complessi per il preworkout, fermo restando un gainer post wo, o cos'altro.

[Ryan83]

se proprio fatichi a prendere peso,si valuta in primis la dieta,quindi in alimentazione posta la tua dieta...e poi eventualmente si prende un gainer,se per questioni di tempo e praticità non riesci a mangiare cibo solido....il real mass della gaspari è ottimo,gusto e digeribilità ottimi....ha solamente poche proteine per i miei gusti...ma basta aggiungerle e sei apposto,ogni 50 g di prodotto aggiungi 20 g di whey...

gianmariaaa ho bisogno dei tuoi consigliiiii dove seiii

[gianmaria8]

eccomi,XD....come aminoacidi complessi vedo molto bene l'animal nitro della universal nutrition,2 pack post workout....

[Ryan83]

eccolo!!!

io oggi dovrei ordinare... quindi smetto col gainer? ho usato post wo il real mass fin'ora e prima dell'allenamento usavo gli amino8000 sempre della Gaspari.
Ora siccome li avevo da tempo, pre wo, uso i BCAA della Steel Force (BCAA in compresse con caffeina in aggiunta).
Non so quindi se continuare con amino 8000 pre e realmass dopo
ecc
ecc
ecc help me

[gianmaria8]

allora il gainer prendilo di nuovo,da quel che ho capito sei un ectomorfo di quelli duri,con un metabolismo peggio di una fornace,bene,buon per te...ricapitolando,il real mass prendilo di nuovo,e ti fai i tuoi 100 gr post workout....20 minuti dopo,ti fai 30 gr di whey,e 10 g amino 8000...i bcaa della steel force fai 5 g pre e 5 g during workout...

[Ryan83]

eehe ti dò qualche dato

1.75*68.5 a
abbastanza asciutto
mi dicono che sono un normolineo mesomorfo
solo che ti dò ragione sul fatto che brucio tantissimo tant'è vero che anche se mangio male epr qualche giorno non ne accuso affatto e cmq arrivatoa questa soglia dei 68, fatico ad andare oltre

[gianmaria8]

l'integrazione te la ho detta,ma come dice il nome,deve esserci una buona alimentazione sotto...

[Ryan83]

si vero poi con il fatto che io mi alleno poco dopo colazione, saltando quindi un pasto forse ciò non giova

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l'integrazione te la ho detta,ma come dice il nome,deve esserci una buona alimentazione sotto...

uhm vorrei chiederti una cosa: se invece del gainer assumo un mulktiviaminico+una banan +proteine post allenamento non sostituisco quasi totalmente?

[gianmaria8]

no....dovresti fare vitargo+proteine+maltodestrine....io preferisco il gainer già pronto,sono pure buoni come gusto,e contengono enzimi digestivi..

[Ryan83]

uhm grazie allora, volevo solo risparmiar eun po' di soldi.
e cmq tranne realmass che ha prot con enzimi digestivi non ci sono altri gainer di mia conoscenza con tali enzimi...
o sì?.....

[Alessandro33]

uhm grazie allora, volevo solo risparmiar eun po' di soldi.
e cmq tranne realmass che ha prot con enzimi digestivi non ci sono altri gainer di mia conoscenza con tali enzimi...
o sì?.....

Vai di true mass!!

[Ryan83]

il true mass non va bene non ha proteasi e lattasi nelle proteine e io sono intollerante al lattosio