ragazzi qualcuno può darmi una dritta per quanto riguarda il recupero dei pettorali? ho notato che allenadoli con un giorno solo di recupero ho più risultati rispetto agli altri muscoli dove ho bisogno di più giorni di recupero...è possibile?
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ogni quanto allenare i pettorali?
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Originariamente Scritto da sly1982 Visualizza Messaggioragazzi qualcuno può darmi una dritta per quanto riguarda il recupero dei pettorali? ho notato che allenadoli con un giorno solo di recupero ho più risultati rispetto agli altri muscoli dove ho bisogno di più giorni di recupero...è possibile?
come per ogni altro gruppo.
fai un allenamento come si deve ogni 5-7 gionri e sei apposto
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Originariamente Scritto da cutler 23 Visualizza Messaggio1 volta a settimana 4-5 esercizi...i pettorali rispondono molto bene alle superserie..
possono anche essere allenati 3 volte a settimana....
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Originariamente Scritto da dAvideee Visualizza Messaggioma che rispota è scusami???
possono anche essere allenati 3 volte a settimana....
mi pare una risposta molto chiara....secondo me l'ideale sono 4-5 esercizi 1 volta a settimana....se poi uno trae beneficio allenandoli piu volte con meno volume buon per lui...
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Originariamente Scritto da cutler 23 Visualizza Messaggiomi pare una risposta molto chiara....secondo me l'ideale sono 4-5 esercizi 1 volta a settimana....se poi uno trae beneficio allenandoli piu volte con meno volume buon per lui...
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggioappunto,magari per te potresti dire "i miei pettorali rispondono molto bene alle superserie" sarebbe stato più corretto bisogna tenere anche conto dell'individualità di ognuno...non siamo fatti con lo stampino
mi pareva sottointeso.....ogni opinione è soggettiva...poi ognuno di noi risponde in maniera diversa a un protocollo d'allenamento..
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Originariamente Scritto da cutler 23 Visualizza Messaggiomi pare una risposta molto chiara....secondo me l'ideale sono 4-5 esercizi 1 volta a settimana....se poi uno trae beneficio allenandoli piu volte con meno volume buon per lui...
p.s. niente è "sottointeso" quando ci si rivolge ad un neofita (e non solo) e cmq tutti i muscoli rispondono o non rispondono ad una determinata tecnica...non è che le gambe rispondono male alle SS, il dorso cosi' cosi', e il petto si...
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioun errore sempre + comune è scambiare il nr degli esercizi con quello delle serie. Quanto dici - opinabile, corretto, sbagliato quello che ti pare, ora non c'entra - è incompleto, perché potresti fare 5 esercizi e un volume insufficiente.... se avessi detto già 15-20 serie, es., allora il discorso sarebbe stato corretto.
p.s. niente è "sottointeso" quando ci si rivolge ad un neofita (e non solo) e cmq tutti i muscoli rispondono o non rispondono ad una determinata tecnica...non è che le gambe rispondono male alle SS, il dorso cosi' cosi', e il petto si...
nn posso che darti ragione....ok prox volta saro piu preciso nei post...
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Originariamente Scritto da cutler 23 Visualizza Messaggiomi pare una risposta molto chiara....secondo me l'ideale sono 4-5 esercizi 1 volta a settimana....se poi uno trae beneficio allenandoli piu volte con meno volume buon per lui...
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Originariamente Scritto da cutler 23 Visualizza Messaggionn posso che darti ragione....ok prox volta saro piu preciso nei post...
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da dAvideee Visualizza Messaggionon mi sembra molto chiara come risposta... non è solo quella la maniera giusta per allenarli... solo questo volevo farti notare
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Originariamente Scritto da sly1982 Visualizza Messaggioho provato 1 volta sola a settimana ma i risultati erano molto scadenti e cmq con 1 giorno di recupero ho notato che i muscoli rispondevano bene all allenamento...quindi non dico 3 ma almeno 2 volte a settimana di pettorali...
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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no semplicemente alleno gli altri muscoli una volta a settimana perchè recuperano più lentamente del petto...almeno nel mio caso...secondo poi non sono un neofita mi alleno a casa da 10 anni e sicuramente ho sperimentato varie cose e ho imparato varie cose, non inventate da me ma leggendo molti libri visto ke sono appassionato...il problema e che ho trascurato l allenamento per quasi 5 anni e da poco ho ricominciato ad allenarmi...divido i pesi con la corsa perkè devo perdere un pò di peso...cmq grazie dei consigli ma credo ke ogni fisico risponda da persona a persona
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