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Hai ragione. C'è poco da fare comunque... se non continuare a mangiare e a spingere. Riempirò anche là un giorno; dall'idea che mi sono fatto, è un problema comune.
Grazie della disponibilità
Di niente, figurati
Chi mi tocca Maab spanza Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza Always Work in Progress E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
Cioè? Potresti spiegarti meglio?
La foto l'ho fatta completamente rilassato, grazie mille per la risposta.
LA BF è il rapporto tra la massa grassa e la massa totale, in cui per quest'ultima si intende la massa grassa più quella magra; tu hai poca, pochissima, massa muscolare e di conseguenza la BF non può essere tanto bassa...ma non ha neanche troppo senso valutarla
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Qualcuno molto gentilmente potrebbe aiutarmi a trovare la mia bodyfat?
Se mi posso permettere, quoto quanto scritto... rilassato si, si vede, però non fare l' errore di voler provare a dimagrire e dimagrire e dimagrire per vedere i muscoli, sicuramente ancora c è parecchio da lavorare e dimagrendo costruire nuovi muscoli è praticamente impossibile, se non per un ragazzo totalmente nuovo al sollevamento dei pesi... quindi pensa prima a mettere muscoli, mangia correttamente e piu o meno attorno al tuo fabbisogno o lievemente sopra e dacci dentro coi pesi, questo penso fosse il messaggio implicito di rhomus e quello che ti do io! da quanto ti alleni?
Eh si, dovrò mangiare un pò di più mi sa se voglio aumentare la massa, giusto?
Ovviamente.. I muscoli non vengono fuori dal nulla quanto meglio mangi tanto meglio cresci. X meglio nn intendo solo qualità di cibo ma anche distribuzione macro tra i giorni e nella giornata
Quanta BF potrei avere contando il fatto che ieri sera (e anche sta mattina sinceramente) ho fatto un'abbuffata? Meglio rifare le foto quando mi sarò sgonfiato dall'abbuffata?
Per me poco sopra il 13%, ma il valore non ha praticamente senso: non hai massa muscolare. Meglio se fai la foto la mattina appena sveglio
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13%, forse, ma una foto frontale e rilassato (braccia lungo i fianchi) rende meglio l'idea
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spanza 
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