vai fili spacca tutto.........................
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sigpicit's a very heavy weight...for a little girl!! -
sigpic
prox gara due torri 2010
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Buongiorno Filippo!sigpic
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buon giornoi...una nuova alba piebna di dolori..che bellezza
dopo verso le 13.00 seduta di gambe...sicuro aumenterò i carichi..speriamo bene
sigpic
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mi segno
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Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggiomi segno
oggi piccolo infortunio fuori casa
ho sbattuto proprio il ginocchio infortunato sempre fuori casa un mese fa
che palle...cmq alle 13.00 vado a fare le zampette..come va va...
sigpic
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AzzOriginariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
oggi piccolo infortunio fuori casaho sbattuto proprio il ginocchio infortunato sempre fuori casa un mese fa
che palle...cmq alle 13.00 vado a fare le zampette..come va va...
Vabbè, nn sarà una botta a fermarti... se il livido nn è granché, stringi i denti e via...sigpic
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Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza MessaggioAzz
Vabbè, nn sarà una botta a fermarti... se il livido nn è granché, stringi i denti e via...
nulla di che..ho fatto anche il mio recordi squat! nulla di che cmq 160*3
mi sa che stasera che vedo il prep gli kiedo di cambiare la split..o perlomeno la successione perchè non riesco proprio a renderla funzionale
sigpic
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La foto della firma è eccezionale... Mamma mia quanto sei grosso... Fantastico
Anche se nn scrivo ti seguo + che posso. Spero di imparare qualcosa Continua così
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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nella foto in firma sono al padova classic 2008..16 novOriginariamente Scritto da alex87alex Visualizza MessaggioLa foto della firma è eccezionale... Mamma mia quanto sei grosso... Fantastico Anche se nn scrivo ti seguo + che posso. Spero di imparare qualcosa Continua così
qnt kili mi dai? cmq sono hp+0 nella foto..imho sembrò di più...
sigpic
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Sì ma eri "squartato"... meravigliosa la parte superiore...Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggionella foto in firma sono al padova classic 2008..16 nov
qnt kili mi dai? cmq sono hp+0 nella foto..imho sembrò di più...
Un po' più di volume su cosce(ma dici di averne preso!) e soprattutto polpacci e vai alla grande...sigpic
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Guarda a occhio nn so quanti kili ti darei xchè nn so fare una stima esatta.. Xò hai delle linee paurose... FantasticoOriginariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggionella foto in firma sono al padova classic 2008..16 nov
qnt kili mi dai? cmq sono hp+0 nella foto..imho sembrò di più... Poi eri bello squartato... Senza parole
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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mi unisco alle parole di alex hai un fisico invidiabile
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggiole cosce stan venendo su benone..diciamo che ancora essenso muscolo giovane si ridurranno molto in def..più che altro manca la durezza data dal tempo..e dall'anzianità in questi gruppi
Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza MessaggioGuarda a occhio nn so quanti kili ti darei xchè nn so fare una stima esatta.. Xò hai delle linee paurose... Fantastico Poi eri bello squartato... Senza parole
Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiomi unisco alle parole di alex hai un fisico invidiabile
sigpic
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2
ush press 4*4
lento avanti guidato 3/4 movimento 3*12 2-0-2
hang pull 4*8 +d trak *3
alzate lat cavi dietro 3*6+6+6
alzate post manubri esplosive 4*6-max-max-max
sup serie hummer manubri/ reverse curl bilancere 4*6/12
curl cavo basso 4*10 d trak*3
curl manubrio 1/2 movimento 2*15+allungamento+contrazione
cruch inverso 5*max
tra poco ecco tale distruzione
sigpic
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