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ma stai facendo una keto o una keto ad minkiam?? Niente carbo se sei in keto...
per il prenanna, 300kcal lo farei cn 80g parmigiano/grana
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09-03-2008 19:51:48
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keto con 20 gr di carbo post wo dovrebbe andar bene no? questi 20 gr potrei prenderli da destrosio/fruttosio (non so quale è piu indicato dei due) e cacao amaro
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Domanda: nell'articolo di apertura, sotto la voce integrazione, ho notato l'assenza dei BCAA, consigliati invece in molti altri frangenti (in definizione qualcuno me li indica addirittura come fondamentali). Come mai? In cheto è meglio evitarli oppure è semplicemente poco utile usarli? o.o
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a me nel pre w.o. piacciono molto e anche post o in alternativa un bel pool....
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i bcaa danno effettivamente uno spike insulinico, ma post WO nn vi rinuncerei MAI in regimi così catabolici...anche considerando che...finestra anabolica...bla bla bla bla...
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bcaa non sono meglio DURING whipper?
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16-05-2008, 10:25:40
#100
Imho yes ma molti nn li tollerano bene!
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16-05-2008, 11:36:14
#101
sn meglio sempre...prima-durante e dopo...bisogna sempre testare sul campo...
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16-05-2008, 11:39:34
#102

Originariamente Scritto da
dorian80
sn meglio sempre...prima-durante e dopo...bisogna sempre testare sul campo...

infact io li piglio during perchè se post usi isolate di alta qualità ne pigli una bona dose da lì!
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16-05-2008, 11:40:50
#103
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16-05-2008, 12:50:06
#104
Ciao boyz. Ma come mi regolo con il conteggio cho dato che li converto in glucosio??
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."

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16-05-2008, 12:53:09
#105

Originariamente Scritto da
menphisdaemon
Ciao boyz. Ma come mi regolo con il conteggio cho dato che li converto in glucosio??
cho solo post w.o. e a colazione i rest e te ne fotti...
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