ma stai facendo una keto o una keto ad minkiam?? Niente carbo se sei in keto...
per il prenanna, 300kcal lo farei cn 80g parmigiano/grana
Vincenzo T. | Oukside
keto con 20 gr di carbo post wo dovrebbe andar bene no? questi 20 gr potrei prenderli da destrosio/fruttosio (non so quale è piu indicato dei due) e cacao amaro
danilo...mi sn segato al diario...USALOOOOOO
cacao volumizza ma in che qtà?? postwo minimizza i fat, quindi cacao giusto per dare sapore...
poi, se vuoi fare una keto, togli tutti i carbs, nn sarà difficile toglienre 20g, ma il risultato sarà, credo e spero, migliore (la ketosi è ottima da un p.to di vista di risparmio proteico)
Vincenzo T. | Oukside
spot andiamo a discuterne sul mio diario
Domanda: nell'articolo di apertura, sotto la voce integrazione, ho notato l'assenza dei BCAA, consigliati invece in molti altri frangenti (in definizione qualcuno me li indica addirittura come fondamentali). Come mai? In cheto è meglio evitarli oppure è semplicemente poco utile usarli? o.o
a me nel pre w.o. piacciono molto e anche post o in alternativa un bel pool....
Leggiucchiando in giro sono venuto a contatto con due scuole di pensiero... Qualcuno dice che potrebbero ritardare la combustione dei grassi, qualcun altro che aiutano molto a risparmiare la massa...
i bcaa danno effettivamente uno spike insulinico, ma post WO nn vi rinuncerei MAI in regimi così catabolici...anche considerando che...finestra anabolica...bla bla bla bla...
bcaa non sono meglio DURING whipper?
Imho yes ma molti nn li tollerano bene!
sn meglio sempre...prima-durante e dopo...bisogna sempre testare sul campo...
Originariamente Scritto da dorian80
infact io li piglio during perchè se post usi isolate di alta qualità ne pigli una bona dose da lì!
oviiuluz....
Ciao boyz. Ma come mi regolo con il conteggio cho dato che li converto in glucosio??
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cho solo post w.o. e a colazione i rest e te ne fotti...
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