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Formula bruciagrassi

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    #76
    Il giusto cardio lo posso fare da sola? Posso decidere che allenamento impostarmi e come?

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      #77
      certo....a me piacciono molto gli allenamenti ad intervalli....googlati Bill Phillips aerobic Solution....
      sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

      Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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        #78
        Dò un'occhiata...grazie

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          #79
          La maggior parte delle cose che ci son scritte sono i inglese e non riesco a tradurre
          comunque pensavo di trovare una sorta di allenamento o qualche consiiglio o forse ho cliccato nella pagina sbagliata....

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            #80
            tho te l'ho recuperata da un veccio post

            Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio
            A grande richiesta:
            imposto la velocità costante: nel mio caso, da povero vecchietto 5km/h
            poi vario la pendenza ogni minuto nel mio caso così , ma ognuno lo adatti alle proprie forze e/o capacità:
            4 5 6 7 5 6 7 8 6 7 8 9 7 8 9 10 8 9 10 11 per un totale di 20' + 5 ' cool down
            .
            è un bell'allenamento. si parla ovviamente di Tapis

            ciao
            Last edited by Whipper1980; 04-12-2008, 16:50:32.
            sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

            Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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              #81
              Mi potresti linkare tu qualche cose in merito all'allenamento? Grazie ein anticipo

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                #82
                ma l'ho fatto!!! leggi il quote che ho messo!
                sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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                  #83
                  Certo ho cliccato su google ma non ho trovato nulla di preciso per esempio su un allenamento cardio

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                    #84
                    Originariamente Scritto da jana Visualizza Messaggio
                    Certo ho cliccato su google ma non ho trovato nulla di preciso per esempio su un allenamento cardio
                    Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                    ma l'ho fatto!!! leggi il quote che ho messo!
                    Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio
                    A grande richiesta:
                    imposto la velocità costante: nel mio caso, da povero vecchietto 5km/h
                    poi vario la pendenza ogni minuto nel mio caso così , ma ognuno lo adatti alle proprie forze e/o capacità:
                    4 5 6 7 5 6 7 8 6 7 8 9 7 8 9 10 8 9 10 11 per un totale di 20' + 5 ' cool down

                    .

                    l'avevo postato anchè sopra.....
                    sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                    Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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                      #85
                      mica avevo capito che ti riferivi a quello stò ridendo di brutto
                      Ehm....che andatura è più o meno a 5km/h?

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                        #86
                        scusa il tapis nn ti dice a che velocità vai? cmq fai delle prove...nn devi correre ma CAMMINARE VELOCEMENTE....
                        sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                          #87
                          certi che me lo dice a quanto corro...ma se corressi a 5km/h starei praticamente passeggiando......se facessi un 6,5 come sarebbe?

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                            #88
                            prova ma considera che verso la fine la pendenza sarà MOSTRUOSA nn so se a 6.5 riesci a tenere....parti piano (6) poi alla prossima sai come regolarti.
                            sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                            Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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                              #89
                              a già è vero, stavo trascurando la pendenza
                              per bruciare grassi ho sentito anche parlare di intervalli alternati tra massima velocità e defaticamento...è possibile?

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                                #90
                                si si chiama hiit avrò scritto 8255528281 post sull'argomento, usare funzione CERCA pls...
                                cmq è davvero detruente, viti i tuoi dati e il kick che fai vedrei meglio questa con la pendenza a fine allenamento
                                sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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