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Bodyweb Member
diciamo che per fare un paragone è come il contakm per il ciclista...senz'altro è molto più utile della cintura da culturista
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19-05-2008 09:50:18
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Bodyweb Member
ciao chi mi puo dare una giusta scheda alimentare , una buona scheda ec... voglio far un po il fisico!!!!
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A me han detto che tolti i 220 dall'età bisogna calcolarne il 60% e il 70% è giusto o sbagliato?
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Originariamente Scritto da
jana
A me han detto che tolti i 220 dall'età bisogna calcolarne il 60% e il 70% è giusto o sbagliato?
si, se stai al 60-70% dell'fc max rimani in zona bruciagrassi
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Grazie
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Ma secondo voi, cosa aiuta a bruciare meglio i grassi tra step ellitico, step, tapisroulant, vogatore e cyclette?
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10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......
Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com
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10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......
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Si ho capito, la buona volontà sia per la dieta che per l'allenamento c'è, ma come faccio ad attaccare l'adipe localizzato?
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nn si può...nn sei fatta coi lego.....sei un intero...mitivo x il quale gli ultimi chili vanno giù a fatica...il corpo li difende...e a ragione.....un kg di grasso consuma pochissime kcal ed è una scorta di 7500 kcal circa x i tempi duri....1 kg di muscolo consuma una valanga di kcal anche solo a riposo....tu di chi ti libereresti?

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Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com
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magna poco e corri
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dieta corretta + pesi + il GIUSTO cardio.

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