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Discussione: Formula bruciagrassi

  1. #136
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    Citazione Originariamente Scritto da Jester93 Visualizza Messaggio

    Quindi dovrei mantenere una frequenza cardiaca tra 122 e 142 battiti al minuto, giusto? Il tutto per almeno mezz'ora, visto che farei cardio nei giorni in cui non faccio palestra?
    si esatto per i battiti, per il tempo dell'attività invece almeno 40 minuti (ideale sarebbero 50-60)...30 son troppo pochi

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  3. #137
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    Ok, perfetto, allora se riesco mi sparo un'ora!

    E come divisione settimanale, visto che vado anche in palestra, cosa consigli? L'obbiettivo principale è quello di accrescere la massa e al tempo stesso eliminare i grassi.

  4. #138
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    Citazione Originariamente Scritto da Jester93 Visualizza Messaggio
    Ok, perfetto, allora se riesco mi sparo un'ora!

    E come divisione settimanale, visto che vado anche in palestra, cosa consigli? L'obbiettivo principale è quello di accrescere la massa e al tempo stesso eliminare i grassi.

    posta in allenamento...qui andiamo off topic

  5. #139
    Bodyweb Advanced L'avatar di RedLucas
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    Citazione Originariamente Scritto da Guard Visualizza Messaggio
    Se fai solo cyclette in modo lento,mi dispiace dirtelo non riuscirai a perdere molto.Sempre graduatamente dovresti arrivare alla velocita' di 30km(sul display)e pedalare constatemente a quella velocita' per circa 20/25 min ma poi dovresti abbinarci una dieta(non esageratamente stressante)visto che sei all'inizio e un po' di fitness.Facendo di nuovo 20 min di cyclette dopo un discreto allenamento brucerai piu' grassi visto che gli zuccheri li hai consumati con le precedenti sessioni di allenamento.
    Sul display della cyclette non ho quel tipo di velocità, ho potenza (espressa in watt) e pedalate al minuto.
    Mi sono mantenuto sulle 80 pedalate al minuto (circa 70watt) x 23 minuti = 8,5 Km percorsi.
    Se considero che quei 30km sarebbero orari, in 20 minuti dovrei fare 10 km, quindi ancora non sono arrivato a quella soglia, giusto?
    Naturalmente faccio quest'attività dopo i pesi.
    Ultima modifica di RedLucas; 10-05-2010 alle 19:49:22
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  6. #140
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    Citazione Originariamente Scritto da Jester93 Visualizza Messaggio
    Ok, perfetto, allora se riesco mi sparo un'ora!

    E come divisione settimanale, visto che vado anche in palestra, cosa consigli? L'obbiettivo principale è quello di accrescere la massa e al tempo stesso eliminare i grassi.
    forse hai le idee un po confuse.
    Ciò da te scritto non può essere fatto.
    Citazione Originariamente Scritto da brontosaurus
    Sono sceso al piano di sotto a casa mia,e all' improvviso mi sono trovato davanti un agnello tutto squartato
    Citazione Originariamente Scritto da brontosaurus
    poi logicamente prima di andarmene ho fatto qualche posa vicino al cadavere

  7. #141
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    ragazzi ma da qualche parte avevo letto che quando il nostro corpo brucia gli zuccheri il grasso viene trasformato in zuccheri per riportare i valori alla nosrmalità

    se è vero tutti i discorsi su frequenza 60 e 70% diventano completamente inutili

  8. #142
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    Citazione Originariamente Scritto da DIA power Visualizza Messaggio
    forse hai le idee un po confuse.
    Ciò da te scritto non può essere fatto.
    a me succede da 7 mesi ahahahahahah ho persoi 25 chili e le braccia sono praticamente raddoppiate

  9. #143
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    lo sai vero che è biologicamente/scientificamente impossibile?
    poi magari se hai iniziato in questi 7 mesi potrebbe anche essere...ma se fai palastra da un anno o 2 o naturalmente di più questa "reazione fisica" è impossibile...con tanto di studi a riguardo
    Citazione Originariamente Scritto da brontosaurus
    Sono sceso al piano di sotto a casa mia,e all' improvviso mi sono trovato davanti un agnello tutto squartato
    Citazione Originariamente Scritto da brontosaurus
    poi logicamente prima di andarmene ho fatto qualche posa vicino al cadavere

  10. #144
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    Citazione Originariamente Scritto da DIA power Visualizza Messaggio
    lo sai vero che è biologicamente/scientificamente impossibile?
    poi magari se hai iniziato in questi 7 mesi potrebbe anche essere...ma se fai palastra da un anno o 2 o naturalmente di più questa "reazione fisica" è impossibile...con tanto di studi a riguardo
    uh..."Fare Palestra" è un concetto MOLTO ampio....da me vedo gente che è 5 anni che SPOSTA PESI ma UNA e dico UNA "RIPETIZIONE" non gliela ho MAI vista fare.
    è il cervello che comanda se nn riesci a stabilire una NETTA, TANGIBILE, UNIVOCA connessione fra mente e muscolo stai solo buttando tempo e soldi.garantito.
    10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

    Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com



  11. #145
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    Citazione Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
    uh..."Fare Palestra" è un concetto MOLTO ampio....da me vedo gente che è 5 anni che SPOSTA PESI ma UNA e dico UNA "RIPETIZIONE" non gliela ho MAI vista fare.
    è il cervello che comanda se nn riesci a stabilire una NETTA, TANGIBILE, UNIVOCA connessione fra mente e muscolo stai solo buttando tempo e soldi.garantito.
    bè ma come "palestra" naturalmente si intende uno che ci sputa sangue non uno che va la perchè sta con gli amici a fare il fighetto dietro alle ragazze...mi sembrava sotto inteso
    Citazione Originariamente Scritto da brontosaurus
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    Citazione Originariamente Scritto da brontosaurus
    poi logicamente prima di andarmene ho fatto qualche posa vicino al cadavere

  12. #146
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    ragazzi rispondete al mio dubbio che ho esposto nel post 142

    ve ne sarei grato

  13. #147
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    Citazione Originariamente Scritto da La_Bestia Visualizza Messaggio
    ragazzi ma da qualche parte avevo letto che quando il nostro corpo brucia gli zuccheri il grasso viene trasformato in zuccheri per riportare i valori alla nosrmalità

    se è vero tutti i discorsi su frequenza 60 e 70% diventano completamente inutili
    perchè?

    bruci gli zuccheri= si scompone un grasso per diventare zucchero = meno grasso

    per questo di solito le diete sono ipoglucidiche



    CREDO
    Citazione Originariamente Scritto da brontosaurus
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    poi logicamente prima di andarmene ho fatto qualche posa vicino al cadavere

  14. #148
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    Citazione Originariamente Scritto da DIA power Visualizza Messaggio
    perchè?

    bruci gli zuccheri= si scompone un grasso per diventare zucchero = meno grasso

    per questo di solito le diete sono ipoglucidiche



    CREDO
    è infatti è quello che mi dicevo però a questo punto sorge spontanea una domanda:
    se va benissimo bruciare anche i carboidrati perchè ci danniamo per trovare la frequenza ideale giusta??
    a questo punto alziamola un po e bruciamo di più

  15. #149
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    se la alzi vai in una fase di anabolismo e non fai più lavoro aerobico
    Citazione Originariamente Scritto da brontosaurus
    Sono sceso al piano di sotto a casa mia,e all' improvviso mi sono trovato davanti un agnello tutto squartato
    Citazione Originariamente Scritto da brontosaurus
    poi logicamente prima di andarmene ho fatto qualche posa vicino al cadavere

  16. #150
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    Citazione Originariamente Scritto da DIA power Visualizza Messaggio
    se la alzi vai in una fase di anabolismo e non fai più lavoro aerobico
    scusa l ignoranza ma puoi spiegare cosa sarebbe l anabolismo e a che conseguenze negative ha/può avere?

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