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Ciao a tutti,
Mi allego 3/4 volte alla settimana ed ogni volta che mi vado in palestra prendo Proteine+BCAA ogni quanto tempo devo fare la pausa degli integratori indicati e x quanto?
GRAZIE!
mai ... sono cibo, le proteine ecquivalgono a carne pesce latte ecc... e quando mai smetti di usare questi alimenti essenziali alla vita? ovviamente non importa quale di questi usi dato ceh sono praticamente la stessa cosa per cui quando necessiti di proteine scegli a seconda della "comodità" principalmente senza problemi tra polvere o animali.
Ok per le proteine anche se queste ultime Anderson che sto prendendo hanno 3% di creatina per dose....mentre per i BCAA ci sono delle pause da fare ogni tanto?
Ok per le proteine anche se queste ultime Anderson che sto prendendo hanno 3% di creatina per dose....mentre per i BCAA ci sono delle pause da fare ogni tanto?
i bcaa sono 3 aminoacidi ... le proteine sono composte solo da aminoacidi per cui mangiando carne mangi proteine che sono unicamente file di aminoacidi per cui mangi aminoacidi (e ne sei composto) ... idem per la creatina
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