Lat Pulley presa larga e presa stretta

[Stefano B.]

Io ho sempre fatto la Lat pulley con la "barra" a triangolo, http://www.pentagym.it/nuova_pagina_10.htm, foto 15, ma ho visto un ragazzo usare la barra lunga, http://www.pentagym.it/nuova_pagina_10.htm, foto 20. Sapete dirmi cosa cambia a livello di stimolo muscolare con questo esercizio e la sua variante? Grazie

[Strength]

Variare fa sempre bene.... la larga sposta il lavoro sulla parte più alta del dorso, rispetto alla stretta. Ma fondamentalmente lavorano bene lo spessore!

[Stefano B.]

Ah, ho capito, grazie... In tanto che ci sono ti chiedo anche un'altra cosa, per dare alla schiena la forma a V servono le trazioni giusto? Le ho sempre eseguite alla Lat Machine dietro la nuca, pero ho l'articolazione della spalla destra che ogni volta che scendo mi fa "toc" e io sento come, che so, se un nervo si incagliasse in un osso poi scende... Quindi cambia qualcosa a livello di stimolazione muscolare se le eseguo avanti?

[Budda]

Ah, ho capito, grazie... In tanto che ci sono ti chiedo anche un'altra cosa, per dare alla schiena la forma a V servono le trazioni giusto? Le ho sempre eseguite alla Lat Machine dietro la nuca, pero ho l'articolazione della spalla destra che ogni volta che scendo mi fa "toc" e io sento come, che so, se un nervo si incagliasse in un osso poi scende... Quindi cambia qualcosa a livello di stimolazione muscolare se le eseguo avanti?

Se un esercizio ti crea problemi a livello articolare, perché rischiare brutte sorprese? Se è possibile eseguire un'altro esercizio simile al suo posto che non porti alla lunga problemi, conviene cambiare. La lat avanti su di me ha funzionato parecchio, mi ha sbloccato dai soliti carichi della variante dietro e mi ha dato la spinta che mi serviva, in termini di forza, per andare alle trazioni.

Direi che puoi sostituirla senza problemi

[GIULIO]

La lat avanti è consigliata rispetto a quella dietro proprio per ovviare a possibili problemi alle spalle, e lo stimolo è lo stesso, quindi la soluzione è semplice!

[Strength]

La lat machine dietro sarebbe sempre da evitare, anche se chi ha grossa mobilità nella spalla non accusa problemi nell'immediato. Falla avanti, è più produttiva e sicura.

[GOHARD79]

La lat machine dietro sarebbe sempre da evitare, anche se chi ha grossa mobilità nella spalla non accusa problemi nell'immediato. Falla avanti, è più produttiva e sicura.

Quoto.

[Vince Mac Mahon]

a me non da' problemi

[Stefano B.]

Grazie mille...