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    alzate laterali no?
    Lorena Cozza-----Rosalba Sannarica----Lora Barbazza>>>>> Il Dream Team dei culetti pajurASS!


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      All. Spalle

      Caro luca le alzate laterali possono essere un'esercizio per questo gruppo muscolare ....ma intendevo.....4es.....con serie e ripetizioni...
      Quindi un programma completo!

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        ah beh allora da buon neofita, lascio parlare i professionisti.....
        Lorena Cozza-----Rosalba Sannarica----Lora Barbazza>>>>> Il Dream Team dei culetti pajurASS!


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          andate in sezione allenamento invece di triturare marroni nel pos di SABI!!!

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            Mara e la sua routine ........
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            Last edited by ladyspider; 07-02-2006, 18:48:37.
            tutte le photo sono realizzate da:
            assantosabina@libero.it
            ADESSO PUOI TESSERE....TRAMA LA RAGNATELA ! ! !

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              ancora Mara e la sua routine ........
              File Allegati
              tutte le photo sono realizzate da:
              assantosabina@libero.it
              ADESSO PUOI TESSERE....TRAMA LA RAGNATELA ! ! !

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                Originariamente Scritto da buldozer
                andate in sezione allenamento invece di triturare marroni nel pos di SABI!!!
                Stavolta siamo perfettamente d'accordo...mi hai tolto le parole di bocca!

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                  confermo...che c'incastra parlare qui di allenamento???!!
                  bravo bul...
                  grazie sabi!!
                  la nostra mente e' l'unico ostacolo ai traguardi che possiamo raggiungere.Mara

                  www.marabesacchi.it

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                    Mara e la sua routine ........
                    File Allegati
                    tutte le photo sono realizzate da:
                    assantosabina@libero.it
                    ADESSO PUOI TESSERE....TRAMA LA RAGNATELA ! ! !

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                      Complimenti Mara, davvero un fisico eccezionale completato da una struttura da formula 1, da una eleganza innata nei movimenti e da una ottima dose di femminilità.

                      ecco gli esempi da dare al pubblico di donna bella con i muscoli
                      sito www.csencatanzaro.jimdo.com www.csen.it https://www.facebook.com/#!/event.ph...77628435589932

                      email csencatanzaro@hotmail.com

                      "DA GRANDI POTERI DERIVANO GRANDI RESPONSABILITA'"

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                        in photo la Campionessa Mondiale
                        MARA BESACCHI
                        e la sua routine !
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                        tutte le photo sono realizzate da:
                        assantosabina@libero.it
                        ADESSO PUOI TESSERE....TRAMA LA RAGNATELA ! ! !

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                          Originariamente Scritto da MARA
                          confermo...che c'incastra parlare qui di allenamento???!!
                          bravo bul...
                          grazie sabi!!
                          Mi sono permesso di aggiungerti un avatar che mancava



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                            Originariamente Scritto da Sergio
                            Mi sono permesso di aggiungerti un avatar che mancava

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                              in photo la Campionessa Mondiale
                              MARA BESACCHI
                              e la sua routine !
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                              assantosabina@libero.it
                              ADESSO PUOI TESSERE....TRAMA LA RAGNATELA ! ! !

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                                In photo confronto tra le atlete della cat, FITNESS + 30 da sinistra :
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                                I° class. Mara Besacchi ,
                                IV° class. Lupon Odile ,
                                III° class. Tarpataki Zsuzsanna
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