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Ciao a tutti!
Qualcuno mi sa dire quali sono gi integratori migliori da usare in periodo di massa?
E nel periodo di definizione, quali sono i più appropriati?
Per quanto tempo e in che dosi vanno usati?
Ciao, grazie.
Bha, io la glutammina la vedo più in massa, ha anche una forte componente plastico-anabolica oltre che influire sul recupero e poi per la definizione i ramificati.
Ciclo? Un mese, mese e mezzo massimo.
dici? io la glutammina la vedo al top in definizione
per me in massa:
creatina
gainer bilanciato (max 50% di carbo)
Zma
in definizione
aminoacidi ramif
glutammina
volumizzatori tipo akg
termogenico
e sempre Omega 3 piu vitamine
body non ti avevo riconosciuto con quel'avatar
cmq secondo te è MOLTO meglio assumere un gainer come quello che hai detto tu ovvero 50 carbo e il resto pro oppure fareselo da soli in gainer .. aggiungendo alle pro delle maltodex?calcolando che in questo modo si risparmia non poco e che il gusto e la pappa che ne esce non è poi così male come si legge..
forse l'unico dubbio scaturisce dall'ig delle malto che con altri carbo si potrebe abbassare ..
mi spieghi perche "ami tanto " questo gli omega 3 ?
tu assumendoli la senti proprio la differenza ?
Ciao a tutti!
Qualcuno mi sa dire quali sono gi integratori migliori da usare in periodo di massa?
E nel periodo di definizione, quali sono i più appropriati?
Per quanto tempo e in che dosi vanno usati?
Ciao, grazie.
ti scrivo quelli fondamentali secondo la mia esperienza
massa:
pro +malto/destr
gainer (molto soggettiva la cosa)
BCAA
crea
multivitaminico
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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