Ciao prorpio oggi l'istruttore mi ha fatto fare un esercizio per i bicipidi...
allora 2 manubri da 6 kg e dovevo fare 7 estensioni da braccio completamente esteso fino a meta altre 7 da metà a completamente contratto e altre 7 esteso contratto!! Tutto per 4 serie con con 1,5 minuti di pausa!!
IL BRACCIO MI STAVA ESPLODENDO PUR USANDO UN PESO PICCOLISSIMO!!
Sostanza mi è preso al termine di ogni serie un formicolio al palmo dellla mano e all'avambraccio... niente di che mi terminava subito..
Possibile che il bicipide si pigliava tutto il sangue del braccio [img]../NonCGI/biggrin.gif[/img]
grazie a tutti
allora 2 manubri da 6 kg e dovevo fare 7 estensioni da braccio completamente esteso fino a meta altre 7 da metà a completamente contratto e altre 7 esteso contratto!! Tutto per 4 serie con con 1,5 minuti di pausa!!
IL BRACCIO MI STAVA ESPLODENDO PUR USANDO UN PESO PICCOLISSIMO!!
Sostanza mi è preso al termine di ogni serie un formicolio al palmo dellla mano e all'avambraccio... niente di che mi terminava subito..
Possibile che il bicipide si pigliava tutto il sangue del braccio [img]../NonCGI/biggrin.gif[/img]
grazie a tutti