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4split

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    4split

    avevo aperto un thread nella sezione allenamento ma .. non c'è stata 1 risposta..forse avevo sbagliato sezione,non so comunque spero che mi possiate aiutare.



    http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=62500

    i punti erano mettere appunto una 4 split x la massa e sistemare la questione cardio..ora sto facendo forza.


    per il volume volevo stare sulle 12serie x spalle,quadric,petto dorso.8 per gli altri..

    #2
    nemmeno un parere?

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