be se avete letto il topic vi renderete conto di cosa dovrei fare io?sfogatevi e datemi un allenamento degno di far crescre sti pettorali..mia scheda? lun..spalle/bicipiti...mer/dorsali..tricipiti...venerdi...petto---help me
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Postaci la tua scheda attuale
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E' stato il mio problema per un bel po'!!!!!!...........braccia grosse(42/43cm) e petto piccolo!!
Io ho risolto.....se ti va guarda il post "HO TROVATO LA VIA"!sigpicOriginariamente Scritto da SergioNon posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
Originariamente Scritto da IvAn#89Commenta
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Dai la priorità al muscolo carente
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Agite per diventare quello che volete essere e presto sarete il risultato di quell'azione.
George W. CraneSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Esatto, se geneticamente hai le braccia predisposte a crescere pensa al resto!Originally posted by Gawain:
Dai la priorità al muscolo carente
Io per un mese e mezzo (l'anno scorso) non le ho allenate per vedere la risposta.......beh non ho perso un mm!(ma quando facevo il petto ero carico come Merola dopo un anno di astinenza )
Le braccia lavorano comunque, facendo il petto , i dorsali, le spalle!
Non ti sto dicendo di non allenarle, ma di seguire il consiglio di GAWAIN!
sigpicOriginariamente Scritto da SergioNon posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righeOriginariamente Scritto da IvAn#89Commenta
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Io proverei ad invertire l'allenamento del lunedì con quello del venerdì. Personalmente a inizio settimana rendo molto meglio rispetto alla fine.Commenta
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Anche per me devi spostare la priorità, io varierei gli esercizi del petto devi trovare le tue performance
Ciao
Doc
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Originally posted by Gawain:
Dai la priorità al muscolo carente
Veramente io alleno sempre sia i muscoli non carenti che quelli carenti e ho un fisico abbastanza proporzionato.
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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