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Fibre muscolari

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    Fibre muscolari

    Un megasaluto a tutti voi del forum !Io avrei un problema.Come si fanno a determinare in un soggetto(me stesso )il tipo di fibre muscolari che prevalgono?Vi sono esami specifici?
    Un grazie a chi mi risponde !
    Max_power, The Sicilian Rock

    #2
    Forse con un esame EMG...
    Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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      #3
      che in altre parole sarebbe una biopsia muscolare, o no?
      Is a calorie a calorie?
      ---------------------------
      Nulla dies sine linea
      ---------------------------

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        #4
        Con una biopsia muscolare infatti.
        Oppure puoi stabilire, con un metodo empirico, se un dato muscolo ha maggioranza di fibre rosse o bianche.

        Ciao
        Mike

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          #5
          sicuramente con una biopsia, a carico di ogni muscolo che ti interessa ( perchè la % non è la medesima). Ma non è molto pratico farsi sezionare...

          EMG: elettromiografia: non so se sia applicabile al riguardo.

          prove empiriche: provi il massimale in ogni esercizio, poi ,quando sei riposato, conti le rep. che fai con l'80% del massimale. Adesso non ricordo le tabelle: ma in linea di massima se vai 20 rep hai molte fibre lente, se ne fai solo 3 molte veloci. Ma non è molto preciso.

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            #6
            esatto!!da quello che so io solo con una biopsia muscolare......ma ne vale la pena???
            "THE WORLD NEEDS A HERO!"

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              #7
              Ti espongo ciò che ha detto Quellogrosso.
              Prendi il tuo massimale (trova una tabella sinclair e calcolalo!)

              Ora trova l'80% del tuo massimale!

              A questo punto fai tutte le ripetizioni che puoi a cedimento.

              Se fai più di 5-6 ripetizioni, vuol dire che hai fibre prevalentemente di tipo 2

              Se fai di più ha più fibre di tipo 1 (resistenti).
              Se ne fai 7-8 è nella norma, ma se ne dovessi fare 10-15 vuol dire che quel gruppo si accresecrà con difficoltà, ma non è detto al 100%!

              Attenzione, migliorando neurologicamente si è capaci di fare 1-2 ripetiizoni in meno!

              Ciao a tutti

              Armando

              P.S.: Tale metodo serve anche a determinare il numero di ripetizioni ideale per quel gruppo muscolare!


              [This message has been edited by Armando (edited 17-12-2000).]
              Kinesiologia Sportiva
              www.armandovinci.com

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