IL PETTO DEL COJOTE!!!(INKREDIBILE!!)il petto aumenta da paura!

[GABBER]

il titolo era solo per attirare l'attenzione heehehhe
kuali esercizi sono piu adatti per sviluppare la parte "interna" del petto ,kuella sullo sterno per intenderci,e kuella inferiore?

[donpablo]

mmmh, che furbizia il titolo strano... ;D
Allora, per la parte bassa vanno benissimo le parallele, e la panca reclinata. Per la parte vicina allo sterno a quanto ne so non ci sono esercizi buoni e cattivi. Se cresci, con panca e manubri, il petto naturalmente si ingrossa e si nota il "bassorilievo" dello sterno , altrimenti niente.
Che ne pensate?

[lo zar]

Forse un esercizio c'è
le croci in piedi a 90° con i cavi!!

[Infinite77]

Io la penso come te don!!

[COLBAX]

sviluppare la parte interna del pettorale è un problema solo di chio possiede la clavicola larga, perchè termina il movimento prima di sollecitare x bene le fibre vicine allo sterno; il trucco consiste nel fare gli esercizi con le spalle bloccate indietro (più difficile da spiegare che da far vedere)
le distensioni con manubri vanno bene, anche la chest press, l'importante è tenere le spalle ferme e non fare l'ultima parte del movimento di contrazione portandole avanti, come spesso succede.

[Sauron]

Sentite come la penso io, poi ditemi se è una cretinata.
Un esercizio puo' essere migliore o peggiore di un altro, ma per me non ne esiste uno che ingrossa le fibre "più a monte" e un altro "più a valle".
Sarebbe come dire che le fibre del mio muscolo partono grosse e poi si assottigliano o viceversa.
Quindi, mi sarà possibile, entro certi limiti, sviluppare il petto più nella parte alta che in quella bassa, agendo su fibre diverse, ma non aumentarlo maggiormente vicino allo sterno e meno vicino alle spalle.
Cioè, l'esercizio agisce su tutta la fibra, non sui singoli sarcomeri, o almeno mi sembra logico supporre che sia così.
Poi magari è una cavolata.
Fatemi sapere.

[Shawn]

esatto Sauron, è il principio del Tutto o Nulla..un muscolo o si contrae per intero o non si contrae

[mikeshell]

Mi associo ...