twist ... ancora
lo so, se ne he strparlato, ma 2 miei friends x poco non se le danno xchè uno afferma che bisogna farne una serie da 5', l'altro dice di farne 3 serie da 4'.
Che dite?
tnx
Che dite?
tnx
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meglio 1 serie da 10 minuti
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Ma intendi ballare il twist?
Impiegherei il tempo in maniera diversa
Originariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
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Originally posted by Napalm
Ma intendi ballare il twist?
Impiegherei il tempo in maniera diversa
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Guarda che ho risposto -> "impiegherei il tempo in maniera diversa"Originally posted by MISTER X
Originariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grossoCommenta
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pochi OT prego...Originally posted by Napalm
Guarda che ho risposto -> "impiegherei il tempo in maniera diversa"
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ahahahahhahah
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Re: twist ... ancora
dico che i side bend mi piacciono di più, come anche i crunch alternati.Originally posted by Drugo84
lo so, se ne he strparlato, ma 2 miei friends x poco non se le danno xchè uno afferma che bisogna farne una serie da 5', l'altro dice di farne 3 serie da 4'.
Che dite?
tnx
Inoltre li vedo più utili per un buon allenamento degli obliqui.
Parere personale
Cèo!
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Re: Re: twist ... ancora
Preferisco il twist. Una serie da 10 o anke 20 minuti, dipende da quanto tempo ho.Originally posted by Sly83
dico che i side bend mi piacciono di più, come anche i crunch alternati.
Inoltre li vedo più utili per un buon allenamento degli obliqui.
Parere personale
Cèo!
I side bend ipertrofizzano gli obliqui allargando il giro vita.
Parere personale
Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77Commenta
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side bend a corpo libero
in ogni caso, l'esercizio n.1 per avere un addome come si deve è il VACUUM.
Senza questo è molto più difficile assottogliare il giro vita, alimentazione a parte, ovvio.
Cèo!
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Meglio ancora l'EVACUUM.Originally posted by Sly83
in ogni caso, l'esercizio n.1 per avere un addome come si deve è il VACUUM.
Io lo faccio dalle 2 alle 4 volte al giorno e ti assicuro ke assottiglia una cifra
Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77Commenta
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Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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fosse semplice fare il vacuum.Originally posted by Sly83
side bend a corpo libero
in ogni caso, l'esercizio n.1 per avere un addome come si deve è il VACUUM.
Senza questo è molto più difficile assottogliare il giro vita, alimentazione a parte, ovvio.
Cèo!
un grande che l ofaceva era ZANE.Commenta
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grazie delle risposte, alla fine sembra che nessuno dei 2 ci abbia azzeccato.
riferirò 1 serie x 10-20'
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