Mi sento una mappina...

[polpy]

Postato originalmente da : diegodp:
<STRONG>Ragazzi sto da un mese circa in DEFINIZIONE, eseguo il carico due volte la settimana, mi alleno 3 volte a sett, dormo forse troppo, ma da un paio di giorni mi sento uno straccio (mappina in napoletano) secondo voi a cosa è dovuto, e come potrei integrare o migliorare cmq il mio stato puramente fisico?
I mali che accuso sono stanchezza cronica, torcicollo, sonno da puntura da mosca tzè-tzè...
A voi i consigli... </STRONG>

Forse sbagli l'alimentazione. Oppure 3 volte di allenamento sono troppe in dieta ipocalorica. Meglio il BII

[vance]

secondo me tre allenamenti veri sono troppi anche in massa

[Buk2]

prova fare 2 allenamenti, poi a Napoli in questo periodo immagino che si crepi dal caldo...

[diegodp]

Postato originalmente da : Buk2:
<STRONG>prova fare 2 allenamenti, poi a Napoli in questo periodo immagino che si crepi dal caldo...</STRONG>

BEH tocchiamo i 33/35°c e la situazione è all'limite della sopportazione...
CMQ vista la mia malandata situazione ho misurato la mia oressione arteriosa:
120-60; 75bps
Vi ricordo che ho quasi 18 anni... è buona?

[polpy]

Postato originalmente da : diegodp:
<STRONG>BEH tocchiamo i 33/35°c e la situazione è all'limite della sopportazione...
CMQ vista la mia malandata situazione ho misurato la mia oressione arteriosa:
120-60; 75bps
Vi ricordo che ho quasi 18 anni... è buona?</STRONG>

Mi pare ottima! Di sicuro non hai bisogno di sali

[tarzan]

Postato originalmente da : diegodp:
<STRONG>BEH tocchiamo i 33/35°c e la situazione è all'limite della sopportazione...
CMQ vista la mia malandata situazione ho misurato la mia oressione arteriosa:
120-60; 75bps
Vi ricordo che ho quasi 18 anni... è buona?</STRONG>

SCusa ma la minima non é un po bassina ??

[max_power]

Prova ad integrare con del Polase per ristabilire l'equilibrio salino.

max_power

[diegodp]

Mi sento una mappina...

Ragazzi sto da un mese circa in DEFINIZIONE, eseguo il carico due volte la settimana, mi alleno 3 volte a sett, dormo forse troppo, ma da un paio di giorni mi sento uno straccio (mappina in napoletano) secondo voi a cosa è dovuto, e come potrei integrare o migliorare cmq il mio stato puramente fisico?
I mali che accuso sono stanchezza cronica, torcicollo, sonno da puntura da mosca tzè-tzè...
A voi i consigli...

[ErikZ]

Stai o sei sovrallenato prenditi 7/10 giorni di riposo assoluto al limite fai un po' di aerobica leggera per non piu' 15/20 min per al massimo due volte a settimana poi quando riprenderai con i pesi allenati 1-2 volte a settimana allenati quando ti sei ripreso non in giorni predeterminati se vuoi una frequenza indicatica ti consiglio:
Lunedi-Venerdi-Mercoledi-Lunedi....e cosi' via usa un integratore di potassio se non vuoi spendere soldi per l'integratore abituati a mangiarti una banana al giorno ciao.

[Ospite]

concordo con Erikz,puoi essere sovrallenato

[Atomix]

Postato originalmente da : diegodp:
<STRONG>Ragazzi sto da un mese circa in DEFINIZIONE, eseguo il carico due volte la settimana, mi alleno 3 volte a sett, dormo forse troppo, ma da un paio di giorni mi sento uno straccio (mappina in napoletano) secondo voi a cosa è dovuto, e come potrei integrare o migliorare cmq il mio stato puramente fisico?
I mali che accuso sono stanchezza cronica, torcicollo, sonno da puntura da mosca tzè-tzè...
A voi i consigli... </STRONG>

Secondo me dormi troppo, non è mai bene dormire tanto, più dormi più ti senti stanco (almeno a me succede così), devi dormire il tempo giusto dalle 8 alle 10 ore massimo.