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Proteine in polvere

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    Proteine in polvere

    Ciao a tutti ragazzi, volevo chiedervi un consiglio.
    Ho iniziato palestra e voglio mettere massa muscolare.


    Premetto che faccio un lavoro sedentario e ho un metabolismo molto lento, perciò appena esagero un pò con il cibo la ciccia si vede subito…


    Ho intenzione di prendere delle proteine in polvere, creatina, omega 3 e ZMA per iniziare.


    Sono molto indeciso che proteine in polvere prendere tra queste 2 della Optimum Nutrition per mettere massa più velocemente :


    1. ON Serious Mass
    2. ON Whey Gold Standard


    Voi cosa mi consigliate? Cosa cambia tra le 2?


    Grazie mille

    #2
    1 è un gainer, quindi non solo proteine, ma un mix con carboidrati
    2 sono semplici proteine del siero del latte
    sigpic

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      #3
      Ma che c'entra la premessa di voler mettere massa muscolare col fatto di voler integrare ciò che riporti
      Last edited by Irrlicht; 24-05-2023, 13:34:46.
      Spesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.

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        #4
        Originariamente Scritto da Irrlicht Visualizza Messaggio
        Ma che c'entra la premessa di voler mettere massa muscolare col fatto di voler integrare ciò che riporti
        Intendevo che siccome ho un metabolismo lento e lavoro sedentario non vorrei assumere delle proteine con troppo zucchero ecc ecc

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          #5
          Originariamente Scritto da bob17 Visualizza Messaggio
          Intendevo che siccome ho un metabolismo lento e lavoro sedentario non vorrei assumere delle proteine con troppo zucchero ecc ecc
          Serious mass è zucchero al 50%, basta leggere etichetta.

          Forse x te sarebbe meglio una proteina più lenta o un blend proteico ( uovo, siero+caseina)
          sigpic

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            #6
            Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
            Serious mass è zucchero al 50%, basta leggere etichetta.

            Forse x te sarebbe meglio una proteina più lenta o un blend proteico ( uovo, siero+caseina)
            per siero+caseina intendi per esempio di prendere Whey post workout e le Casein prima di dormire?

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              #7
              Originariamente Scritto da bob17 Visualizza Messaggio
              per siero+caseina intendi per esempio di prendere Whey post workout e le Casein prima di dormire?
              No, intendo un blend ( mix), che abbia tempi di rilascio maggiori e graduali, evitando picchi che potrebbero , non essendo sfruttati interamente a scopo plastico, farti ingrassare.
              Mi sembrava di aver scritto bene la parola blend.
              sigpic

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                #8
                Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
                No, intendo un blend ( mix), che abbia tempi di rilascio maggiori e graduali, evitando picchi che potrebbero , non essendo sfruttati interamente a scopo plastico, farti ingrassare.
                Mi sembrava di aver scritto bene la parola blend.
                sapresti consigliarmi quel tipo di proteine? Oppure se riesci a lasciarmi il link su MuscleNutrution?

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                  #9
                  Non capiscomcosa ci sia di difficile a trovare protein blend , basta andare su MN, INTEGRATORI, PRPTEINE, BLEND...

                  Comunque, uno a caso :

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                  sigpic

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                    #10
                    Originariamente Scritto da bob17 Visualizza Messaggio
                    Ciao a tutti ragazzi, volevo chiedervi un consiglio.
                    Ho iniziato palestra e voglio mettere massa muscolare.


                    Premetto che faccio un lavoro sedentario e ho un metabolismo molto lento, perciò appena esagero un pò con il cibo la ciccia si vede subito…


                    Ho intenzione di prendere delle proteine in polvere, creatina, omega 3 e ZMA per iniziare.


                    Sono molto indeciso che proteine in polvere prendere tra queste 2 della Optimum Nutrition per mettere massa più velocemente :


                    1. ON Serious Mass
                    2. ON Whey Gold Standard


                    Voi cosa mi consigliate? Cosa cambia tra le 2?


                    Grazie mille
                    Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
                    1 è un gainer, quindi non solo proteine, ma un mix con carboidrati
                    2 sono semplici proteine del siero del latte
                    2 anche io, visto il tuo problema.



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                      #11
                      Grazie mille a tutti

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                        #12
                        Originariamente Scritto da bob17 Visualizza Messaggio
                        Ciao a tutti ragazzi, volevo chiedervi un consiglio.
                        Ho iniziato palestra e voglio mettere massa muscolare.


                        Premetto che faccio un lavoro sedentario e ho un metabolismo molto lento, perciò appena esagero un pò con il cibo la ciccia si vede subito…


                        Ho intenzione di prendere delle proteine in polvere, creatina, omega 3 e ZMA per iniziare.


                        Sono molto indeciso che proteine in polvere prendere tra queste 2 della Optimum Nutrition per mettere massa più velocemente :


                        1. ON Serious Mass
                        2. ON Whey Gold Standard


                        Voi cosa mi consigliate? Cosa cambia tra le 2?


                        Grazie mille
                        capisco le pro in polvere, in un'ottica di revisione della dieta (e per comodità), ma per adesso mi fermerei qui

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                          #13
                          Originariamente Scritto da Testa Visualizza Messaggio
                          capisco le pro in polvere, in un'ottica di revisione della dieta (e per comodità), ma per adesso mi fermerei qui
                          omega 3 , creatina fanno male? So che aiutano tanto se si fa palestra

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                            #14
                            No, non fanno male.



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                              #15
                              Se ti cade in testa il barattolo da una certa altezza fanno male eccome.

                              Inviato dal mio SM-A202F utilizzando Tapatalk
                              I SUOI goals:
                              -Serie A: 189
                              -Serie B: 6
                              -Super League: 5
                              -Coppa Italia: 13
                              -Chinese FA Cup: 1
                              -Coppa UEFA: 5
                              -Champions League: 13
                              -Nazionale Under 21: 19
                              -Nazionale: 19
                              TOTALE: 270

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